هناك بعض الأخطاء الشائعة التى نرتكبها فى رمضان دون معرفة مدى ضررها على الصحة.. الدكتور أحمد فرغلى استشارى التغذية العلاجية والريجيم، رصد عددا من تلك الأخطاء وما يجب أن نفعله: - شرب الماء بكمية مفرطة وقت الإفطار: من الأخطاء التى نقوم بها والصواب تناول كوب ماء كل ساعتين ، والسبب فى ذلك أن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقا على التنفس من امتلائها بالطعام. - ممارسة الرياضة بعد الإفطار: تعتبر من الأخطاء الشائعة وعلينا أن تمارس الرياضة بعد ساعتين من الإفطار وذلك لتسهيل الهضم وتجنب ما يسمى اللوعة، والسبب فى ذلك لأن الدم بالجسم يكون متمركزا بالمعدة. - تناول الطعام سريعا: والصح هو مضغ الطعام ببطء، حيث يساعد على هضم الطعام جيدا وكذلك على التحكم بالوزن. - تناول الحلويات بعد الإفطار : من الأخطاء الشائعة أيضا تناول الحلويات بعد الإفطار مباشرة، والأفضل تناولها بعد ساعتين من تناول الإفطار، وذلك لتجنب الدوخة والخمول وحتى تكون مستعدا للصلاة خلال الشهر الكريم.