نصائح لمرضي القاولون العصبي والاطعمة التي يجب تناولها والابتعاد عنها. الأطعمة التي يجب تناولها : – البيض المسلوق والزبادى المنزوع الوجه والجبن الابيض الثلاجة والقريش. – الاسماك المشوية او المسلوقة او فى الفرن بتوابل غير حارة ويفضل السمك البلطى و اللحم البتلو و الدجاج الصغير بدون الجلد و الارانب. – الخبز بانواعه ويفضل الطازج الاسمر و الارز و المكرونة و الشعرية و العاشوراء. – الخضروات و الفاكهة الطازجة و البطاطس و البطاطا و التمر المنقوع. – زيت الذرة و زيت الزيتون. – العصائر والفاكهة الطازجة مثل البطيخ والشمام والمانجو والبرقوق. الاطعمة التي يجب تجنبها : – الاطعمة المقلية و المحمرة وشديدة الملوحة مثل البطاطس المحمرة و الشيبسى و التقلية المسبكات و الطعمية و الفسيخ و السردين و الرنجة و الملوحة و – – المش و المخللات و الطرشى و الجبن القديم و البهارات والشطة و السمن البلدى و الصناعى و الزبدة. – المشروبات الغازية و القهوة و الشاى الثقيل. – اللحوم السمينة و البط و الحمام و الكبد و الكلاوى و الاسماك الدهنية مثل الثعابين والبورى الكبير و وطواجن السبيط. – العصائر المحفوظة والفاكهة الجافة و التين البرشومى و التين الشوكى. و يجب أيضا إتباع هذه النصائح : عدم ملء المعدة ويراعى تقسيم الوجبات وتكون صغيرة الحجم. عدم الاكل بسرعة ومضغ الطعام جيدا. شرب كوب ماء على الريق وتناول المشروبات الدافئة صباحا، نقلاً عن سفرة cbc.
