من المؤكد أن تناول وجبة إفطار صحية ومتوازنة لها تأثير كبير علي يوم طفلِك. إلا أن من واقع الخبرة تعلم الكثير من الأُمهات صعوبة تناول الطفل لوجبة الإفطار لعدة أسباب، منها أن يكون الطفل قليل الشهية أو نظراً لضيق الوقت أو ربما يكون الطفل صعب الإرضاء. ننصحك بتشجيع أطفالك علي تناول وجبة فطور متوازنة، وهذا ليس فقط للوقت الحاضر ولكنها كي تصبح عادة لديهم لتستمر معهم مدي الحياة. نسرد فيما يلي بعض فوائد تناول وجبة الإفطار المتوازنة: *إن تناول وجبة إفطار مغذية ومتوازنة يضمن لطفلك بداية رائعة لليوم، فالإفطار يوفر الطاقة اللازمة لشحذ العقل والجسم بعد فترة من النوم. *بداية اليوم بطريقة غذائية صحيحة يُساعد علي زيادة الأداء العقلي والبدني. وقد أثبتت الدراسات أن المعلمين عادة ما يلاحظون عدم تناول الطفل لوجبة الإفطار لما يظهر علية من علامات قلة اليقظة وضعف التركيز. *بدء اليوم بدون وجبة إفطار يُزيد من مُعدل استهلاك الطاقة المُخزنة في الجسم حتي وقت الغداء لتجديد الطاقة وهو مايكون له تأثير سلبي علي أداء الطفل مثل تقلب المزاج وقلة التركيز والتعب. *بالإضافة إلي ذلك فإن وجبة الإفطار الجيدة تجمع عناصر غذائية هامة تضيفها إلي النظام الغذائي اليومي للطفل مثل الحديد والكالسيوم والفيتامينات وكلها عناصر ضرورية للعقل والبدن. *أربعة عناصر هامة يجب أن تتوافر في وجبة الإفطار وهي الحبوب بأنواعها، مُنتجات الألبان، الفواكه والخضروات حيث تُوفر هذه المجموعات الغذائية الحديد والكالسيوم وفيتامين B و C. *الحبوب الغذائية المصنوعة من القمح الكامل 'كورن فليكس تمثل وجبه افطار محببة للأطفال وتحتوي علي كافة احتياجات اجسامهم من الحديد والكالسيوم والمعادن خاصة اذا تم تناولها مع الحليب. معلومة هامة: هل تعرفين أن العديد من الأطفال في الشرق الأوسط لا يحصلون علي كفايتهم من فيتامين D مما يتسبب لهم في العديد من المشاكل الصحية؟ لذا احرصي علي اعطاء طفلك الأغذية التي تحتوي علي فيتامين د وعلي رأسها الحليب والزبادي