اوضح مدير معمل النوم بجامعة عين شمس الدكتور طارق اسعد ان حصول الشخص على كمية النوم الكافية لاترتبط بعدد ساعات النوم بل بالدخول لمرحلة النوم العميق وهى اعلى مراحل النوم. وشرح الطبيب المتخصص فى علم النوم ان النوم خمس مراحل يمر بها الشخص العادى واذا لم يحصل عليها يصاب بالارق . وقال ان علم النوم اصبح علما مستقلا بذاته وتخصص لاهميته الكبيرة على صحة الانسان ونصح من يعانون من الارق ان يحاولوا تحديد ساعة ثابتة للنوم والاستيقاظ لتعويد الساعة البيولوجية التى لديهم على ذلك ولايزيد نوم القيلولة عن نصف ساعة اذا لم يكن هناك سبب عضوى للحالة التى يعانون منها . واوضح ان هناك اشخاص يعانون من ضيق مجرى التنفس وبالتالى قلة نسبة الاكسجين التى تدخل المخ فيؤدى ذلك للنوم المتقطع والاستيقاظ المفاجئ واوصى باستشارة الطبيب اذا كانت يقتضى تدخل جراحى او اذالة اللوزتين لزيادة نسبة الهواء الداخل للقصبة الهوائية . وحذر الطبيب من يعانون من الشخير من النوم على الظهر اوعلى البطن مما يتسبب فى حالات اختناق وقال ان النوم على اى من الجانبين يكون مفيدا كما يكون لتخفيض الوزن فوائد كثيرة . واضاف ان ارتباط البدانة بالنوم يعتبر معقدا حيث يؤدى كل منهما للاخر كما يؤدى قلة النوم لخلل فى الغدد الصماء التى تزيد البدانة مع كل ما يترتب عليها من امراض من رفع الضغط والكوليسترول . واوضح ان معمل النوم الذى يتراسه يستقبل المريض لمدة يوم او عدة ايام ينام فيها الشخص ويتم اثناء نومه عمل رسم للمخ ورسم للقلب ويتم قياس حركات العين وحركات عضلات الصدر لمعرفة اسباب الارق او قلة النوم وتحديد العلاج
