نصح بحث علمى حديث بأهمية الأكثار من تناول الاسماك والمنتجات البحرية بخاصة للسيدات اللاتى يرغبن فى الانجاب والحوامل . فقد أكد الباحثون على أهمية تناول ما لا يقل عن 12 أوقية من الاسماك الغنية بالاحماض الدهنية ومادة الاوميجا-3 بخاصة السالمون والتونة والماكريل والسردين لوقاية الامهات والاطفال من الكثير من الامراض . وتعد الاحماض الدهنية والاميجا-3 من المواد شديدة الاهمية لتكوين ونمو المخ ، بالاضافة إلى تناول المكسرات وبخاصة البندق لتمتعه بالاملاح الهامة لنمو الجنين . وتشير الابحاث إلى أهمية هذه العناصر فى وقاية الام من نوبات الاكتئاب التى تتعرض لها عقب عملية الولادة .