القوات المسلحة تحتفل بتخريج دفعات جديدة من المعاهد الصحية    طرح الخضراوات والفاكهة بمنافذ المجمعات الاستهلاكية التفاصيل    إزالة 128 تعديا على الأراضي الزراعية وأملاك الدولة في بني سويف    السيسي: مصر ملتزمة بالتعاون المشترك بين البريكس ودول الجنوب    إذاعة جيش الاحتلال: حزب الله أطلق 50 صاروخا على الجليل في دقيقتين    ميقاتى: الغارات الإسرائيلية أخرجت 13 مستشفى عن الخدمة فى لبنان    الرئيس الصيني: علينا العمل على وقف إطلاق النار في قطاع غزة وإحياء حل الدولتين    تعرف على موعد تحرك الأهلي لاستاد محمد بن زايد لمواجهة الزمالك    إصابة شخصين فى مشاجرة بسبب خلافات بينهما فى إمبابة    القبض على لصوص 15 مايو بعد منشور على "فيسبوك"    مقتل شاب طعنًا في مشاجرة بالعمرانية    تحرير 125 محضرًا خلال حملات على المخابز والأسواق بالمنيا    لمواليد برج العذراء.. اعرف حظك في الأسبوع الأخير من شهر أكتوبر 2024    لمياء زايد: كنت أحلم بدخول دار الأوبرا فأصبحت رئيسة لها    القليوبية تحتفل بالأسبوع العالمي لمكافحة العدوى.. غسل اليدين يقي من الأوبئة    وزير الصحة يبحث مع نظيره السوداني زيادة فرص تدريب الأطباء في مصر    السوبر المصري - تفاصيل برنامج الأهلي تحضيرا لمواجهة الزمالك    تشكيل مانشستر يونايتد المتوقع أمام فنربخشة بالدوري الأوروبي    تعليق شوبير على تصريحات عامر حسين بشأن تغيير شكل كأس مصر    جيرارد: صلاح مهووس باللعبة.. أتحدث عنه باستمرار.. وأتمنى بقاءه    الإسكان تعلن موعد تسليم الدفعة الأولى من أراضي "الرابية" بالشروق    جامعة المنوفية تحتل المركز التاسع محليا و28 إفريقيا في تصنيف ليدن الهولندي    "راحت عليك" تعود للحياة بعد 100 عام على مسرح الأوبرا المصرية    وزارة الري تسعى لتسريع تنفيذ مشروعات التحول للري الحديث    60 ندوة توعية نفذها صندوق مكافحة الإدمان بإسنا وأرمنت    وزيرة التنمية المحلية تبحث مع محافظ القليوبية عدد من المشروعات    «التنمية المحلية» والتموين والزراعة.. يتابعون عبر «فيديو كونفرانس» توافر السلع الغذاية بالمحافظات    واشنطن بوست: أمريكى يعمل مع موسكو أنشأ مقاطع تزييف عميق تستهدف هاريس    موعد عرض Arabs Got Talent الموسم السابع 2024 والقنوات الناقلة    الإسعاف الإسرائيلي: إصابة شخصين بجروح خطيرة في الجليل الغربي    هاريس: بعد استشهاد السنوار لدينا فرصة لإنهاء الحرب وإعادة الأسرى    تداول 55 ألف طن بضائع عامة ومتنوعة بموانئ البحرالأحمر    الكشف على 168 مواطنا بقافلة طبية بقرية ميت الحوفين في بنها    محافظ المنيا: تقديم 1368 خدمة طبية مجانية خلال قافلة بقرية بنى حرام بمركز ديرمواس    تكليف 350 معلمًا للعمل كمديري مدارس بالمحافظات    مهمة جديدة في انتظار شيكابالا داخل جدران الزمالك بعد أزمة الثلاثي    نيقولا معوض يخدع ياسمين صبري في ضل حيطة    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الخميس 24 أكتوبر 2024 في المنيا    محافظ أسيوط يتفقد مدرسة النيل الدولية    مدير منطقة الغربية الأزهرية يتفقد انتظام الدراسة بالمعاهد الأزهرية بالمحلة    اعتقال 200 فلسطيني من مخيم جباليا شمالي قطاع غزة    حبس المتهم بق.تل والد زوجته فى مشاجرة بالقليوبية    إطلاق قافلة طبية قافلة طبية ضمن مبادرة رئيس الجمهورية    هل يجوز الكذب عند الضرورة وهل له كفارة؟.. أمين الإفتاء يوضح    علي الحجار: مهرجان «الموسيقى العربية» عالمي.. وهذا الفرق بين المطرب والمغني    بدائل الشبكة الذهب للمقبلين على الزواج.. خيارات مشروعة لتيسير الزواج    الأحد.. هاني عادل ضيف عمرو الليثي في "واحد من الناس"    خبير عن تطرق البيان الختامي ل " البريكس" للوضع في الشرق الأوسط: رسالة للجميع    خالد الجندى: سيدنا النبى كان يضع التدابير الاحترازية لأى قضية    الكيلو ب 73 جنيه.. تعرف على أسعار الفراخ البيضاء اليوم الخميس    حبس تشكيل عصابي تخصص في سرقة المواطنين بمدينة نصر    المراجعة الرابعة لبرنامج مصر مع صندوق النقد.. نوفمبر المقبل    محمد عبدالله: دوافع الزمالك أكبر للفوز بالسوبر المصري    أكروباتية خرافية من هالاند.. سيتي يقسو على سبارتا براج بخماسية في دوري أبطال أوروبا    نشرة التوك شو| موعد المراجعة الرابعة لصندوق النقد الدولي.. وحقيقة رفع أسعار خدمات الإنترنت    محافظ الإسماعيلية ورئيس هيئة قناة السويس يشهدان احتفالية ذكرى انتصارات أكتوبر    تهنئة بقدوم شهر جمادى الأولى 1446: فرصة للتوبة والدعاء والبركة    جامعة الأزهر تكشف حقيقة شكاوى الطلاب من الوجبات الغذائية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 أشياء يفعلها الناجحون قبل التوجه إلى النوم
نشر في بص وطل يوم 28 - 05 - 2014

يتطلب النجاح والوصول إلى الأهداف المنشودة وضع الخطط والاستراتيجيات اللازمة والالتزام بها والعمل الدؤوب لتحقيقها، ويتميز الأشخاص الناجحون بمجموعة من الخصائص تجعلهم قادرين على تحقيق أهدافهم وتطلعاتهم وتحويل أحلامهم إلى واقع ملموس.
وأورد موقع لايف هاك مجموعة من الأشياء التي يحرض الأشخاص الناجحون على عملها يومياً، قبل التوجه إلى الفراش للنوم.
تنظيم الأعمال والمواعيد
يعد التنظيم من أهم الركائز التي يقوم عليها النجاح، لذلك يجب أن يتم وضع جداول زمنية لإنجاز الأعمال والالتزام بها وعمل مراجعة من وقت لآخر لما تم إنجازه لتفادي أي تقصير يمكن أن يحصل.
قراءة الكتب
معظم الأشخاص الناجحين يتميزون بحبهم للقراءة، وينصح بالقراءة بشكل يومي قبل التوجه إلى الفراش، بهدف اختصار الطريق إلى النجاح وتحقيق الأهداف المنشودة.
قضاء وقت بصحبة الأهل والأصدقاء
من الضروري الحفاظ على الروابط الاجتماعية والأسرية مع الأهل والأصدقاء، وقضاء بعض الوقت بصحبتهم بشكل يومي، فهذه الأوقات تساعد على بناء الشخصية والالتزام الذي ينعكس بشكل إيجابي في العمل.
الاستعداد لليوم القادم
من أهم المزايا التي يتمتع بها الأشخاص الناجحون هي الاستعداد والتحضير لليوم التالي، من خلال تحضير ملابس العمل والتقارير لاختصار الوقت وتجنب أي تأخير يمكن أن يعيق سير العمل.
فصل كافة وسائل الاتصال
من المفيد إيقاف كافة وسائل الاتصال كالهواتف والبريد الإلكتروني قبل النوم، وذلك لمنع الإزعاجات التي قد تسببها وتحرم صاحبها من النوم بشكل مريح.
التأمل
يحتاج الإنسان الناجح إلى التحلي بالهدوء والصبر والبعد عن التوتر الذي يمنعه من التركيز وإنجاز المهام الموكلة إليه على أكمل وجه، ويمكن الاستعانة بأساليب عديدة لتحقيق ذلك مثل التأمل واليوغا وممارسة التمارين الرياضية البدنية والذهنية.
رسم صورة لليوم التالي
ينصح قبل النوم رسم صورة متكاملة للأشياء المتوقع حدوثها في اليوم التالي والأشخاص الذين يمكن مقابلتهم في العمل، والاستعداد ذهنياً وعقلياً لكل ذلك.
تدوين الإنجازات لهذا اليوم
تساعد هذه الطريقة في زيادة الشعور بالثقة بالنفس من خلال تقدير الإنجازات اليومية، ومهما كانت حجم هذه الإنجازات ينصح بتدونيها وقراءتها قبل التوجه إلى النوم.
إنجاز الأعمال المعلقة
يميل البعض إلى تأجيل الأعمال لعدم رغبتهم بإنجازها في الوقت الحاضر، ويتسبب هذا في تراكم هذه الأعمال يوماً بعد يوم لتقف عائقاً في طريق النجاح، لذلك من الضروري إنجاز المهام والأعمال في أوقاتها وتجنب التأجيل دون سبب قاهر.
الحصول على قدر كافي من النوم
يشكل النوم أحد أهم مصار الطاقة التي يحصل عليها جسم الإنسان، ويساعد عل ى استعادة النشاط والحيوية، وتجنب التعب والإجهاد خلال النهار.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.