سيدتي الجميلة أود أن الفت نظرك الا شيئ مهم ومن الممكن ان يكون غائب عن ذهنك يجب على كل سيدة الاهتمام والمحافظة على قدميها كما تحافظ على يديها اليكي سيدتي نصائح للمحافظة على أناقة وصحة قدميكي : عليك إزالة الشعر عن الساقين فور ظهوره وذلك بالإستعانة بالآلة الكهربائية لأنها كفيلة بإزالة أقصر الشعر. - رطّبي جلدك فور إزالة الشعر، لأنه في هذه المرحلة يكون مستعداً أكثر من أي وقت آخر لامتصاص الكريم. وينصح باختيار الكريمات التي تعتمد في تركيبتها على أسيد الفاكهة أو الزيوت المرطبة. - عرّضي الساقين لأشعة الشمس في فصل الصيف حتى تكتسبا لوناً برونزياً جذاباً. أما في فصل الشتاء فبإمكانك إستعمال الكريمات الخاصة بالتسمير التي يدوم مفعولها قرابة الأسبوع أو أكثر. - إرتدي الجوارب الرقيقة في فصل الصيف لأنها تضفي أناقة على ساقيك. - تتعرّض الساقان عادة إلى عدد من المشاكل في الأوردة والشرايين وفي الدورة الدموية واللمفاوية، وإلى الإنتفاخ في القدمين بالإضافة إلى بروز الأوعية الدموية الشعرية المؤلمة تحت سطح الجلد... لذلك عليك الإبتعاد عن الوقوف طويلاً خلال النهار وعدم التعرّض المكثّف لأشعة الشمس أو لأي مصدر حراري شديد تجنّباً لهذه المشاكل. - مارسي رياضة المشي أو ركوب الدراجة الهوائية فإنها مفيدة جداً لتفعيل الدورة الدموية. واستعملي كريمات طبية خاصة للغرض نفسه. - مارسي الرياضة الخاصة المسؤولة عن شكل الساقين المتناسق، حتى لا تتعرضا للترهل أو الارتخاء العضلي. ومن هذه التمارين المشي السريع في الهواء الطلق والسباحة ومعظم التمارين المائية، بالإضافة إلى تمارين الحديد والأوزان الخفيفة والتمارين السويدية. - عليك إنتعال الأحذية ذات الكعوب العالية بحذر وفي المناسبات فقط، فعلى الرغم من أنها تجعل الساقين أكثر نحافة وطولاً، لكنها تؤدي إلى أوجاع فيهما وإلى آلام في الظهر. - إن نقع القدمين يومياً بعد غسلهما جيداً بالماء الفاتر المضاف إليه الأملاح الخشنة المفيدة لراحتهما ضروري جداً لتخليصهما من تعب النهار. كما أن إكليل الجبل له مفعول فوري في إراحتهما. - إنتبهي! إذا وجدت أن قدميك معرّضتان للتشقق في منطقة ما بين الأصابع، فقد يتسبّب ذلك في انتشار الفطريات واهتراء للجلد فيهما. ويكمن العلاج في استعمال الأدوية المضادة للبكتيريا والفطريات والتي تكون إما على شكل كريم أو بودرة، ويكون مفعولها مزدوجاً إذ تمنع إنتشار الرائحة الكريهة التي تسبّبها الفطريات. - نشّطي الدورة الدموية في منطقة القدمين بواسطة تمسيد الأصابع بعد نقعهما، وبإجراء حركات دائرية تحتمنطقة الكاحل. فهكذا حركات تريح الجسم. وينصح باستعمال كريمات مرطبة أثناء التدليك. - حافظي على نعومة قدميك بإزالة اللحم الميت، لكن حاذري من إستعمال الشفرة أو اعتماد الحركات العنيفة أثناء الحف بحجر الخفان أو بالمبرد الحديدي، لأن لهذه الطريقة مفعول عكسي إذ تساعد على نمو الجلد بسرعة. وننصحك باستعمال كريمات خاصة بإزالة الجلد الميت أو بالمبرد الخشبي العريض الذي يزيل الجلد الميت بلطف. وأهم ما في الأمر المواظبة بشكل أسبوعي على هذه الطريقة منعاً لتراكم اللحم الميت في منطقة القدمين لأنها تشوّه مظهرهما. - وإذا كنت تعانين من رائحة غير مستحبة في قدميك فعليك اختيار واحد من المستحضرات المسؤولة عن إزالة الرائحة التي تكون إما على شكل بخاخ أو بودرة ويرش منها أيضاً داخل الحذاء. إنقعي أظافر قدميك في الماء الفاتر لمدة عشر دقائق ثم امسحيها بعصير الحامض أو محلول الأوكسيجين وادعكيها بكريم خاص، فيصبح مظهرها نظيفاً. - قصي أظافر قدميك على شكل مربع لأن الشكل المستدير يجعلها تنغرز في اللحم عندما تنمو، أما أفضل مستوى طول فهو المتوسط. - إستعملي أدوات تلميع وصقل الأظافر، وذلك بواسطة تمريرها عدة مرات فوق الظفر وباتجاه واحد، الأمر الذي يكسبه صحة ولمعاناً. - إذا لم يكن لديك وقت كافٍ لتغيير طلاء أظافر قدميك بشكل مستمر، إعتمدي الطلاء الشفاف واللماع لأنه يعطي الظفر مظهراً طبيعياً وجذاباً.
