لا يعكر فرحة العيد شئ كاعتلال صحي بسبب الإفراط فى تناول اللحوم، وبدلا من المرح والإنبساط يقضي المرء وقته متألما باحثا عن دواء وطبيب. ولكى لا يلقي أحد هذا المصير، يمكننا اتباع النصائح الصحية التالية : 1- ينبغى المحافظة على إنتظام مواعيد تناول الطعام التي أنت معتادا عليها. 2- يراعي التخفيف من استهلاك اللحم الأحمر، أو تناوله بعد أن يشوى أو يسلق. والبعد بقدر الإمكان عن تناوله مقلياً لأنّه مليء بالدهون. 3- لا تكثر من تناول المشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات، استبدلها بالماء. 4- لا تبدأ وجبتك بتناول الحلى فذلك يربك المعدة، ويفتح الشهيّة مسبباً السُمنة. 5- يراعى البعد عن استخدام السمن الطبيعي لتحضير أطباقك فهو يحتوي على الدهون المضرّة بجسم الإنسان التي قد تسبب الكوليستيرول. 6- عند تلبية الدعوة إلى العشاء، لا تذهب جائعا أي أنّه عليك تناول الوجبات القليلة السعرات الحراريّة بانتظام خلال اليوم، كي لا تشعر بالجوع وتضطر لأكل كميات هائلة. 7- بالنسبة لكبار السنّ، مرضى السكري، مرضى القلب، مرضى السمنة، فإننا ننصحهم بتخفيف تناول اللحمة الحمراء والمأكولات الدهنيّة والمالحة والسكريّة. 8- للأشخاص الذين يعانون من القرحة في المعدة، لا تتناولوا الأطعمة الدسمة والمقلية بكثرة، كذلك الأطباق التي تحتوي على الكثير من البهارات والصلصات الحارة. إبتعدوا عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة أو الشاي... 9- أخيراً للذين يعانون من ضغط الدم والكلى، إبتعدوا عن الأطعمة المالحة والدهنيّة مثل المكسرات المالحة، أنواع الجبن، المخللات على أنواعها، اللحوم المدخّنة، إشربوا الكثير من الماء، فهو يخفف ضغط الدم ويحمي الكلى. 10- احرص على التمشية، لا تظل قابعا أمام شاشة التليفزيون، الجرى وممارسة الرياضة وأقلها المشي مهم لحرق الدهون ودوام الصحة والعافية .