يحتاج مرضى السكري إلى تناول الكثير من السوائل الصحية يوميًا، لأن ترطيب الجسم يساهم في الحفاظ على نسبة السكر في الدم، بينما يؤدي الجفاف إلى اضطراب مستوياته. اقرأ أيضًا: في يومه العالمي.. كل ما تريد معرفته عن مرض السكري وطرق الوقاية وبحسب موقع "هيلث لاين"، الماء ليس السائل الوحيد المفيد لمرضى السكري حيث توجد مشروبات أخرى، نستعرضها كالتالي: الشاي الأخضر كشفت دراسة سابقة، أن الشاي الأخضر يقلل من فرص الإصابة بمضاعفات السكري، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من مضادات الأكسدة، بشرط عدم تحليته بالسكر الأبيض. شاي الأعشاب جميع أنواع شاي الأعشاب مفيدة لمرضى السكري، مثل البابونج والكركديه والزنجبيل والنعناع، نظرًا لاحتوائها على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة، مثل الكاروتينات والفلافونويد والأحماض الفينولية. ويفضل الاعتماد على عسل النحل عند تحلية الشاي، لأن السكر الأبيض يقلل من فوائده. القهوة تتميز القهوة باحتوائها على مضادات الأكسدة، ما يجعلها من المشروبات المفيدة لمرضى السكري من النوع الثادي، ما لم يتم تحليتها بالسكر أو تحضيرها بإضافات تكسبها سعرات حرارية زائدة، مثل الحليب والمبيض. عصير الخضار بديل صحي للعصائر الطبيعية، لخلوه من السكر وغناه بالألياف الغذائية، التي تساعد على ضبط سكر الدم وتحسين عمل الإنسولين في الجسم وتعزيز حركة الأمعاء. ولتحضير عصير الخضار، كل ما عليك فعله هو خفق الخضراوات الورقية مع بعضهما البعض، مثل الكرفس والجرجير والملفوف.