يفضل الكثيرون تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي ثبت تأثيرها السلبي على الصحة بجانب دورها في زيادة الوزن. واستعرض خبير التغذية العلاجية واللياقة البدنية معتز القيعي بعض الأطعمة التي نستخدمها في العادة دون وعي بمدى ضررها على الصحة وتأثيرها على الوزن. 1- استخدام مرقة الدجاج المصنعة في الطبخ ضار لاحتوائها على مادة احادي جلوتامات الصوديوم. 2-تناول الشعرية المقلية المعلبة والمضاف إليها نكهات صناعية ضارة بالصحة. 3-مشروبات الصودا سواء المضاف إليها سكر او بدون سكر وذلك لتأثير الصودا السلبي على العظام والأسنان ولها أضرار صحية عديدة. 4-اللحوم المصنعة عند تعرضها للحرارة تصبح ضارة وتسبب سرطانات وهذه اللحوم مثل الديك الرومي المدخن والهامبورجر والسوسيس. 5-المحلي الصناعي بديل السكر له العديد من الأضرار الصحية على العظام والكلى وخاصة الذي يحتوي على مادة الاسبرتام.