جمال العنق ورونقها سمة أساسية من سمات وجاذبية المرأة، ومن الخطأ أن تهمله لأنه أكثر مناطق الجسم حساسية وأكثرها تأثراً بالعوامل الجوية والنقية فى نفس الوقت.. أن الرقبة تعد مؤشراً للحالة العمرية والصحية للمرأة. جلد الرقبة حساس جداً ومعرض لكثير من المشاكل مثل الترهل أو الارتخاء فىعضلات الرقبة بجانب ظهور التجاعيد والخطوط لأسباب عديدة منها تغيير فىالهرمونات أو مشاكل فى شكل الرقبة نتيجة لزيادة الوزن أو فقدانه. وتنصحك خبيرة التجميل هند محمد بالمواظبة بشكل يومى على استعمال الكريمات المرطبة المغذية ووضع الماسكات المفيدة للبشرة على رقبتك، وهناك الكثير من الماسكات أو الأقنعة المتوفرة دائماً التى تضعينها على وجهك الأقنعة الطبيعية التى تعدينها فى المنزل. دلكى الرقبة برقة ولطف بدون شد كل يوم قدر الإمكان، ويمكنك أيضاً استخدام. كريم العسل لشباب العُنُق : المكونات : 2|1 و 2 ملعقة كبيرة من العسل السائل. 2|1 و 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. التحضير والاستعمال : تخلط المكونات جيداً ببعضها البعض ، وتعبأ في زجاجة تُحفظ بالثلاجة.. ويكون هذا المستحضر جاهزاً للاستعمال بعد مرور 24 ساعة. يعمل تدليك خفيف للعنق بالمستحضر ، ثم يشطف بالماء الفاتر بعد20دقيقة. كريم زبدة الكاكاو لنضارة جلد العُنق : المكونات : 2 ملعقة كبيرة من زبدة الكاكاو. 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. التحضير والاستعمال : تُسخن زبدة الكاكاو تسخيناً خفيفاً على لهب.. وعندما تذوب يرفع الإناء من على اللهب ، ويضاف إليه زيت الزيتون.. ويقلب الخليط حتى يبرد تماماً.. ثم يعبأ في زجاجة.. ويحفظ بالثلاجة وهناك مشكلة أخرى تواجه الرقبة، وهى ارتداء السلاسل والعقود لفترة طويلة وخاصة إذا كانت السلاسل ذهبية لاعتيادك على ارتدائها باستمرار، وهذا قد يسبب بعض المشاكل نتيجة احتكاكها المباشر بالرقبة مع تعرق الجسم، لذلك يجب تنظيفها باستمرار، وانصح بارتدائها وقت الخروج فقط. ومع الاهتمام والنظافة المستمرة، لا تنسى عمل التمرينات المهمة للرقبة وهى تتلخص فى الآتي: أولاً: إدارة الرأس ناحية الكتف «اليمين» بهدوء ثم إدارتها ناحية الكتف «الشمال» ثمانى مرات متتالية صباحاً ومساءا. ثانياً: حركى الرأس إلى الأمام ثم حركيه إلى الخلف ثمانى مرات. ثالثاً: ضعى كف اليد على الذقن من ناحية اليمين، وحركى الرقبة فى الناحية العكسية وعمل العكس من الناحية الأخري. رابعاً: لا تنسى أن ترفعى الرأس قدر المستطاع وخاصة عند المشي، وتجنبى الجلوس منكسية على الوجه لفترة طويلة. خامساً: حاولى الجلوس بطريقة صحيحة قدر المستطاع مع شد ورفع الدقن وإبقاء الظهر مفروداً مما يساعد على شد الرقبة ومنعها من الترهل. سادساً: حركى الرأس دائرياً من ناحية اليمين ثم إلى فوق وبعدها إلى ناحية اليسار ومنها إنزلى بالرأس لأسفل ثم إلى وضعه الطبيعي، وبعدها قومى بتكرار هذه العملية لكن من ناحية اليسار. ومع كل هذا لا تنسى طريقة النوم الصحية للرقبة ومن الأفضل أن تكون على وسادة خفيفة وطرية.
