إليكي الدليل الشامل الذي يقوم بتعريفك على اهم الوسائل والطرق التي تساعد طفلك على أخذ ما يكفيه من النوم ويساعدك انتي ايضا على اخذ قسط كافي من الراحة وسط كل المتاعب التي قد يسببها عدم انتظام نوم طفلك نبدأ بسم الله الرحمن الرحيم عندما يولد طفلك قد لا تتخيلين ما سوف يحدث لكي من تغيير في نمط حياتك المعتادة فأنتي غالبا ما تحلمين بلحظة الولادة حتى تشاهدي طفلك بوجهه البريء الجميل الهادىء وتحلمين بأول ابتسامة له وتجلسين تفكري في أحلى الأغاني التي ستغنيها له حتى ينام في هدووووء ولكن تأتي اللحطة التي تتفاجأين بها بأنكي لا تستطعين حتى أخذ قسط بسيط من النوم وسط هذا الكم الهائل من البكاء وعدم انتظام نوم طفلك اولا دعينا نتفق ان أفضل ما قد تقومين بفعله خصوصا في الاسابيع الأولى من الولادة هو ان تغفلي عندما يغفل طفلك حتى ولو لفترات قصيرة ..... فحاولي ان تتأقلمي على هذا النظام الجديد فجسمك سيكون في حالة من التعب والارهاق بسبب عد انتظام طفلك لذل فأن هذا هو افضل شيء يمكنك فعله الاطفال في الاسابيع الاولى غالبا ما سوف ينامون حوالي ساعتين متواصلين فقط في كل مرة لذلك فحاولي ان تأخذي قسط من النوم في هذه الفترة القصيرة لأانكي سوف تلاحظين أنكي اصبحتي مجرد ممرضة تنام وتقوم ترضع الطفل وتغير الحفاض وتعود للنوم مرة ثانية مع الطفل ومع مرور الوقت سوف يزداد معدل نوم الطفل فممكن ان ينام الطفل لمدة ثلاث ساعات متواصلة في الشهر الثاني من عمره ثم بعد فترة من الوقت سوف تستطيعي ان تتعرفي على علامات دخول طفلك في النوم مثل التثاؤب او ان يعطيكي نظرة نعاس تدل على انه قد حان وقت نومه من 3 - 6 أشهر ستلاحظين ان طفلك بدأ ينتظم نومه وأنه بدأ ينام اثناء الليل لفترات اطول ففي عمر الستة أشهر ستكون معدته قد تعودت على حفظ الطعام لمدة اطول بحيث انه لن يقوم يطلب الطعام على فترات قصيرة مثل ما كان يحدث بعد الولادة مباشرة إليكي اهم الاشياء التي يجب ان تعرفيها عن نوم طفلك : 1- كم يحتاج طفلي من النوم خلال اليوم ؟ أول شهر : غالبا ما يكون الطفل معظم الواقات متيقظ الا انه يحتاج ان ينام حوالي 15 ساعة في اليوم وغالبا ما تكون فترة القيلولة له حوالي ستة ساعات ثلاث أشهر : غالبا ماتكون هذه الفترة التي تنتظرها كل أم فعادة ما يبدأ الطفل ينام قليلا اثناء الليل فهذا العمرر تكون معدتهم قد نمت وكبرت بحيث انها تستوعب طعام اكثر وهذا يزيد فترة احساسهم بالشبع وعدم استيقاظهم للمطالبة بالطعام . الطفل في هذه العمر يحتاج حوالي 15 ساعة نوم في اليوم ولكن قد تقل فترة القيلولة الى خمس ساعات ... ولكن عليكي ان تعلمي ان ليس كل الاطفال ينامون ليلا بانتظام في هذه العمر فمنهم من يحتاج فترة اطول للتأقلم وانتظام النوم ستة أشهر : في هذا العمر يحتاج الطفل حوالي 14 ساعة من النوم خلال اليوم وتقل فترة القيلولة الى 4 ساعات في هذا العمر غالبا ما سينام الطفل بشكل منتظم اثناء الليل ولكنه قد يقوم منزعج اثناء الليل ليتأكد انكي بجانبه ويطمئن وينام تسعة أشهر : انها فترة جديدة في عمره وفي هذه الاثناء يجب ان يكون نومه انتظم بشكل كبير ونهائي اثناء الليل وفي هذ العمر يحتاج الطفل ان ينام 14 ساعة خلال اليوم عمر السنة : في هذا العمر سيحتاج الطفل ان ينام 13 ساعة خلال اليوم منهم حوالي 10 او 11 ساعة اثناء الليل و حوالي 3 او 4 ساعات وقت القيلولة وعليكي ان تعلمي ان ليس هناك طفل مثل الاخر وهناك العديد من الفروق بين الاطفال ولكن تأكدي ان طفلك يأخذ القدر الكافي من النوم والراحة يوميا فسيكون ذلك افضل له ولكي روتين النوم يساعد الطفل على انتظام نومه وحصوله على القدر الكافي من الراحة حاولي ان تصنعي روتين لطفلك كل يوم قبل وقت النوم .. يجب ان يكون هذا الروتين قصيرا ولا يأخذ وقت طويل حتى لا يغفل الطفل ثم يصحو ومن ثم يكون منالصعب دخوله في النوم مرة اخرى اليكي بعض الامثلة -- حمام دافيء سيكون جيدا لبداية المساء وبعد الحمام قومي بتلبيسه بيجاما قطن مريحة لتساعده على النوم الهاديء المريح -- بعد ذلك يمكنك ان تجلسي معه على كرسي هزاز لتمضي معه بعض الوقت قبل ان يدخل في النوم -- بعض من الغناء اثنا الهز سوف يساعد طفلك على الدخول في جو النوم اكثر -- من اروع وسائل الروتين التي ممكن ان توفريها لطفلك حتى ينام هي قراءة القصص والحكايات له و غالبا ما يكون الطفل أكبر سنا ليحب هذه الطريقة لروتين النوم ستأخذي بعض من الوقت لتتعرفي على اسلوب الروتين الذي يناسب طفلك ويريحه حتى يدخل في النوم طبعا عليكي ان تتأكدي من عدة أشياء بعد نوم الطفل : 1- ان يكون الطفل نائم في سرير امن محاط ببعض من الوسائد تجنبا لوقوعه اثناء نومه 2- تأكدي من ان طفلك مغطى بشكل مناسب لحمايته من البرد خصوصا وقت الشتاء 3- تأكدي انكي وأنتي نائمة تستطيعي ان تسمعي طفلك اذا استيقط او بكى اثناء الليل بان تضعي جهاز مراقبة الطفل بجانبك حتى يسمعك صوت طفلك اذا بكى وذلك اذا كنتي لا تنامي معه في نفس الحجرة 4- يجب ان تتمهلي قبل وضع الطفل في سريره فمن الممكن ان يكون مازال مستقيظ عليكي ان تتأكدي انه قد تعمق في النوم قبل ان تضعيه في سريره وحاولي ان توفري له حضن مريح حتى ينام وهو مرتاح وهادئ
