يساعد على خسارة 9كيلو من ال وزن خلال أسبوع يعتبر ريجيم الفجل من أحد أنظمة الريجيم والدايت المتبعة لإنقاص الوزن، حيث يساعد رجيم الفجل على خسارة 9 كيلو من الوزن الزائد في الجسم خلال أسبوع، كما أن للفجل العديد من الفوائد الغذائية. فوائد الفجل لإنقاص الوزن الزائد: يعتبر الفجل من أهم الخضروات الموصى بها عند إتباع أي رجيم، حيث يساعد الفجل على: - إنقاص الوزن الزائد. - إذابة الدهون الزائدة في الجسم والتخلص منها. - تخسيس منطقة الأرداف. - تسهيل عمليات حرق السعرات الحرارية والدهون الزائدة وخاصة الدهون في منطقة (الأرداف). جدول ريجيم الفجل لإنقاص الوزن: يجب إتباع برنامج رجيم الفجل التالي لمدة أسبوع لإنقاص الوزن بفاعلية: - وجبة الإفطار : برتقالة + شريحة جبن + كاسة ميرامية - وجبة الغذاء: 6 حبات فجل + صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد + نصف برتقالة - وجبة العشاء: 6 حبات فجل + برتقالة + سلطة مكونة من خيار وثمرة طماطم وخس. نصائح عند إتباع ريجيم الفجل لإنقاص الوزن: - يجب ممارسة تمارين رياضية من 3- -6- دقيقة يومياً. - تجنبي استخدام الملح والبهارات على الطعام، يمكنك استبدالهم بالليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج. - إذا شعرتِ بالجوع بين الوجبات، تناولي فجل. ملاحظة هامة: قبل البدء في إتباع أي ريجيم أو دايت استشيري الطبيب المتخصص، للتأكد من مدى مناسبة هذا النظام لطبيعية جسمك، فإتباع رجيم غير ملائم لطبيعة جسمك سوف يعود عليكِ حتماً بالسلب.