كل شخص يعاني من السعال من وقت لآخر وتعد أسباب زيادة السعال ليلا عديدة يجب علاجها مبكرا لأنه عندما يحدث السعال في الليل ، فإنه يمكن أن يقطع النوم ويمنع الشخص من الحصول على قسط جيد من الراحة في الليل. لحسن الحظ ، هناك عدة طرق لتخفيف السعال ليلاً ، بما في ذلك الأدوية وتغيير نمط الحياة والعلاجات الطبيعية. قد تساعد الثمانى نصائح التالية الشخص على تقليل أو تخفيف السعال الليلي وفقا لموقع medicalnewstoday 1. مقياس الرطوبة يمكن استخدام جهاز يسمى مقياس الرطوبة للتحقق من مستوى الرطوبة في الغرفة وهناك مجموعة مختارة من أجهزة الترطيب المتاحة الشراء عبر الإنترنت . 2. تقليل مسببات الحساسية تشمل مسببات الحساسية الشائعة العفن ووبر الحيوانات الأليفة والغبار. يمكن لأي شخص تقليل السعال المرتبط بالحساسية في غرفة النوم عن طريق غسل الفراش بالماء الساخن مرة في الأسبوع والاستحمام قبل النوم لإزالة مسببات الحساسية الخارجية ، مثل حبوب اللقاح. 3. الشاي مع العسل الشاي الساخن مع العسل يمكن أن يهدئ الحلق ويقلل من التهيج ويخفف المخاط ولا ينبغي إعطاء العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة . 4. مضادات السعال قد يكون لأدوية السعال آثار جانبية وتتفاعل مع أدوية أخرى ، لذلك من الأفضل التحدث إلى الطبيب أو الصيدلي أولاً. هناك مجموعة مختارة من مثبطات السعال ومُطهِّرات للبلغم لها نتائج فعالة 5. الغرغرة بالماء الدافئ والملح قبل النوم يمكن للمياه المالحة أن تخفف من التهاب الحلق أو تهيجه. يمكن أن يساعد أيضًا في إزالة المخاط من مؤخرة الحلق. لتقليل السعال ، يمكن لأي شخص خلط ملعقة صغيرة من الملح في حوالي 6 أكواب من الماء الدافئ والغرغرة عدة مرات قبل النوم. يجب بصق الماء المالح بعد الغرغرة وعدم بلعه. 6. الإقلاع عن التدخين يعد تدخين السجائر سببًا متكررًا للسعال طويل الأمد. سيساعد الإقلاع عن التدخين في تقليل السعال بمرور الوقت ، على الرغم من أنه لن يوقف المشكلة بين عشية وضحاها. قد يكون من المفيد أيضًا التحدث إلى الطبيب حول الوسائل المساعدة على الإقلاع ، مثل لصقات النيكوتين والعلكة والأدوية. 7. بخاخ محلول ملحي للأنف رذاذ الأنف الملحي يمكن أن يقلل الجفاف والمخاط الرقيق ويزيل المهيجات ومسببات الحساسية من الأنف. تحتوي بخاخات الأنف المالحة على الملح والماء وقد تقلل أيضًا من التنقيط الأنفي الخلفي وتتوفر مجموعة مختارة من بخاخات الأنف المالحة الشراء عبر الإنترنت . 8. يعالج الربو . من الأعراض الشائعة للربو السعال ، والذي غالبًا ما يزداد سوءًا في الليل قد يتوقف جهاز الاستنشاق بوصفة طبية عن السعال ليلاً بسبب الربو. تحتوي بعض أجهزة الاستنشاق على أدوية تنفسية لفتح المسالك الهوائية ، مما قد يخفف من السعال ويجعل التنفس أسهل.
