عادات غذائية كثيرة تقومين بها تتسبب فى تدمير كليتيك وتؤدي في النهاية إلى الفشل الكلوي لكنه فى المقابل يغفل الكثيرين الأعراض التحذيرية لمشاكل الكلى حتى تتفاقم مشاكل الكلى . إليك أبرز الأعراض التحذيرية وفقا لموقع " inminutes "التى يجب التوقف عندها وهى ضيق في التنفس، والضعف والارتباك و فيما يلي بعض العادات الشائعة المدمرة التى تزيد من خطر الفشل الكلوي. 1. الإفراط في تناول الملح : على الرغم من أن الجسم يحتاج إلى الصوديوم من الملح ، إلا أن الملح المفرط يزيد من ضغط الدم ، وبالتالي يزيد الضغط على الكلى ويجعل وظيفته أكثر صعوبة. 2.تناول الكثير من الكافيين : مثل الملح ، والكافيين يرفع ضغط الدم الذي يصيب الكلى. وبالتالي ، فإن الاستهلاك المنتظم للكافيين يزيد من خطر تلف الكلى. 3. الجفاف : واحدة من وظائف الكلى الرئيسية هي إزالة السموم. عندما تشرب القليل من الماء ، فإنه يرفع مستويات السم في الجسم مما يؤذي العديد من الأعضاء بما في ذلك الكلى. 4. كبح التبول : أثناء كبحك من التبول ، يبدأ البول في زيادة الضغط على كليتيك ويبدأ في تكوين حصوات. 5. الإفراط فى تناول اللحوم الحمراء : يؤثر البروتين الحيواني المفرط في عملية الأيض بشكل عام وقد يؤدي إلى فشل كلوي. 6. تناول الكثير من مسكنات الألم : يعتمد الكثير من الناس بشكل كامل على مسكنات الألم. ومع ذلك ، فإن الإفراط في تناول مسكنات الألم يضر بالكلى والكبد . 7. استهلاك السكر بنسب مرتفعة : استهلاك الكثير من السكر يزيد من مستويات البروتين في البول مما يشير إلى خلل في الكلى. 8. عدم الحصول على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن : تتطلب الوظيفة المناسبة للكلى استهلاك ما يكفي من الفيتامينات والمعادن بما في ذلك المغنيسيوم وفيتامين B6. 9. عدم الحصول على قسط كاف من النوم : يبدأ الجسم في إصلاح أنسجة الكلى أثناء النوم. لذلك ، فإن الحصول على قسط كاف من النوم ضروري لصحة الكلى.
