كيف تبرد جسمك بدون تكييف

عرض موقع “ويكي ها” مجموعة من النصائح يمكن بها التغلب على الشعور بالحر الشديد خلال فصول الصيف الحارقة دون الحاجة إلى وجود جهاز مكيف.
وأول النصائح كانت النوم على سرير غير مضغوط مملوء بالماء بدلا من القطن فهو كفيل بامتصاص الحرارة بشكل يتجاوز أي وسيلة أخرى، كما يمكن وضع وسادة صغيرة في الثلاجة لمدة ساعة أو ساعتين قبل الذهاب للنوم السرير.
وقال الموقع: “يمكن استخدام وسادة من الحرير أو الساتان حتى تكون ملساء لتضمن معها الشعور بالبرودة، كما أن شرب الماء بكثرة يخفض من درجة حرارة جسدك حيث يجب أن لا يقل عن ثمانية أكواب كل ساعة مع إضافة أوراق النعناع، أو البرتقال، الليمون أو الخيار شرائح على المياه”.
وأضاف “يمكن ترطيب الجلد عن طريق رشه برذاذ الماء من خلال إحضار زجاجة مياه لها رشاش، وبالنسبة للأغذية فلها دورها في تقليل درجة حرارة الجسد ويتم ذلك عن طريق تجميد كيس من الفاكهة المقطعة مثل البطيخ والأناناس أو الليمون وتناولها خلال فترات اليوم “.
كما عرض الموقع مجموعة من الأطعمة يمكن بها التغلب على درجة الحرارة القاسية مثل حلوى النعناع وعصيره والبطيخ والزبادي والشاي والشوكولاتة الداكنة وحساء البازلاء الخضراء الطازجة، ومشروب الريحان بالنعناع والبطاطس الممزوجة بصلصة النعناع