الخوخ فاكهة الموسم فى الوقت الحاضر وهو من اهم الفواكة الصيفية التي تتميز بمحتواها العالي من الفيتامينات والفوائد الصحية لكل افراد الاسرة بداية من كبار السن ومرورا بالامهات والحوامل وتصل الي الاطفال الصغار. وعن فوائد الخوخ الصحية يقول د.جمال عاصم مدكور خبير التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة : الخوخ فاكهة مفيدة جدا وخصوصا للاطفال فهو يحتوي علي العديد من الفيتامينات مثل فيتامين "أ" و "ج" ..حيث يحافظ فيتامين "أ"علي قوة الابصار ونضارة الجلد وفيتامين "ج" يقوي المناعة ويقلل من الاصابة بالميكروبات والعدوي المتكررة للاطفال يضيف :ايضا يحافظ الخوخ علي الخلايا وانسجة الطفل لانه يعتبر مضاد قوي للاكسدة ويحارب الشقوق الحرة والتي تدخل الجسم نتيجة التلوث ويعتبر مصدر جيد للاطفال لعنصري البورون والفلورين وهما العاملان الاساسيان في نمو العظام والاسنان . قال : اما بالنسبة للامهات والحوامل فهو يحافظ علي نضارة البشرة ويقاوم هشاشة الاوعية الدموية وذلك لغناه بفيتامين "ج" مما يساعد علي تاخر ظهور الدوالي ويقلل من النزف وخصوصا لمن تعاني من زيادة كم الدورة الشهرية اضاف : كما ان الخوخ يقلل من أعراض الغثيان للحوامل ويفيد في تجنب حالات الامساك للحوامل والذي يعتبر من اهم مشاكل الحمل وينشط الخوخ الهضم وتنظيف القولون من الفضلات والسموم . قال د. جمال فوائد الخوخ لكبار السن متعددة فهو يحتوي علي البوتاسيوم الذي يعالج من ضعف الذاكرة ويقلل من الاجهاد وينظم من معدلات ضربات القلب ويخفض من معدلات ضغط الدم كما اثبتت دراسات حديثه بأن تناول 6 خوخات يوميا اثناء عقد الاربعينات تقلل من فرص حدوث هشاشة العظام لاحتوائه على البورون والفلورين كما ان تناول الخوخ يزيد من امتصاص الكالسيوم. اضاف : لراغبي الرجيم فالخوخ من الفاكهة المفضلة لانه منخفض في السعرات "كل 100 جرام يعطي 60 سعر" وغني بالالياف التي تساعد علي الرجيم وتنظيم الاخراج كما ان محتواه العالي من الفيتامينات والاملاح المعدنية يمد الجسم بتغذية مناسبة للحفاظ علي نشاط وحيوية الجسم اثناء فترة الرجيم. وانه فاكهة الموسم حاليا وسعره فى الاسواق يجعله فى متناول الجميع
