الكثير منا يسعى خلال شهر رمضان على اتباع ريجيم صحى لخسارة الوزن, وتنقية الجسم من السموم والدهون والترهلات وقدمت الدكتورة عزة الجوجري نظاما غذائيا صحيا ويعتبر هذا الريجيم مناسبا لكل الأعمار باستثناء مرضى الأنيميا والسكر، والذين يعانون من مشكلات في الكوليسترول:
الإفطار: طبق خضراوات "ني في ني" مع الحرص على الابتعاد عن القلقاس والبطاطس، ربع رغيف بلدي أو 3 ملاعق أرز، ربع فرخة منزوعة الجلد أو قطعة لحمة مسلوقة، سمك مسلوق أو مشوي، تونة مصفاة جيداً من الزيت. بين الفطار والسحور ثمرة فاكهة ما عدا التين أو المانجو أو العنب أو الموز.