الحصول على وزن مثالى وجسم رشيق، حلم للغالبية العظمى، وهناك العديد من الفواكه والثمار التي تساعد تحقيق هذا الحلم، فهى تعمل على حرق الدهون وإنقاص الوزن بطريقة طبيعية وسريعة، لاحتوائها على مركبات تسهم فى عملية إنقاص الوزن كالألياف والمعادن والفيتامينات، ومن أهم هذه الفواكه: * الأفوكادو: فيه نسبة كبيرة من الدهون الغير المشبعة وتناول هذه الثمرة يساعد على حرق دهون البطن. * الأناناس: من أهم الثمار التى ينصح بها خلال فترات الريجيم، فهو يساعد الجسم على التخلص من احتباس الماء فهو مدر للبول فيساعد بالتخلص من السموم والدهون، كما أن احتواءه على الألياف والماء فهو يساعد في تخفيف الشهية ويساهم في تسريع الهضم. * الموز: الموز مصدر هام جداً للألياف التي تساعد بالسيطرة على الشهية كما لها دور أساسي في الحد من ظاهرة احتباس السوائل التي تزيد من الشعور بالانتفاخ، كما أن الموز يحوي على العديد من الفيتامينات المفيدة. * التفاح: يقلل التفاح من نسبة الكوليسترول المضر في الجسم كما أنه غني بمادة البكتين التي تساعد على حرق الدهون، والتفاح أيضاً غني بالألياف والفيتامينات. * البطيخ: يحوى نسبة كبيرة من الماء ويساعد على ترطيب الجسم ويعطى الإحساس بالشبع. *الشمام: هذه الفاكهة تحوي نسبة كبيرة من الماء، وبالتالي تساهم في القضاء على السموم في الجسم.
