من الصعب الحفاظ على نظام غذائي صحي على المدى الطويل، خاصة وأن هناك عدد كبير من الأطعمة التي نتناولها يوميًا، قد تشكل خطراً كبيراً على صحتنا. ووفق ما ذكر موقع «THE SUN»، هناك بعض الأطعمة التي نعلم أضرارها لكننا لا نستطيع تجنبها، وهناك أطعمة أخرى لا يعرف الكثير منا مدي تأثرها السلبي على الصحة العامة. ويشير الخبراء إلى أن هناك قائمة ل أطعمة يجب التخلي عنها، أو الحد من تناولها أو استخدامها في المطبخ بكميات ومن أبرز تلك الأطعمة: المشروبات الغازية: يعلم الجميع مدي التأثير السلبي الذي يمكن أن تسببه الصودا، فقد تفسد أسنانك بشكل كبير، وتتسبب في زيادة وزنك، لذا فمن الضروري الحد من المشروبات الغازية، خاصة وأنها تعتبر مصدر للسكريات المصنعه التي تتسبب في العديد من الأمراض المزمنة. صلصة الطماطم المعلبة: يجب أن ننتبه إلى ذلك لأن صلصة الطماطم المعلبة يتم صنعها بمواد حافظة، بالاضافة إلى أن جودة الطماطم التي تصنع منها الصلصلة ربما تكون «غير صالحة بالشكل الكافي»، بالإضافة إلى أنها تصنع عن طريق ماء الذرة، وقد يؤدي ذلك إلى السمنة والعديد من المشاكل التي تؤثر على صحتك. الزيت النباتي: يمكن أن يؤدي استخدام الزيوت النباتية إلى بعض أسوأ الأمراض التي يمكن تخيلها مثل السرطان ومرض الزهايمر وأمراض القلب والأوعية الدموية. نحن محظوظون لأن هناك الكثير من الخيارات الأخرى التي يمكنك استخدامها بدلاً من الزيوت النباتية، حيث أن زيت الزيتون وحتى زيت جوز الهند أكثر صحة بكثير، لذا نقترح عليك البدء في استخدام أحدها على الفور لتحسين صحتك. الملح: يختلف الملح قليلاً عن الأطعمة الأخرى، حيث نحتاج إلى الملح ولكن بكميات أقل، ومع ذلك، إذا استهلكنا كمية من الملح أكبر من حاجتنا، فقد نتعرض لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. أقرأ ايضاً: أبرزها الطماطم والشاي الأخضر.. 7 أطعمة مضادة للشيخوخة لتعزيز نضارة البشرة هذا ما يحدث لجسمك إذا تناولت التفاح يومياً لمدة أسبوع