بعد تناول الفسيخ والرنجة وغيرها من الأسماك المملحة، في شم النسيم، من المحتمل أن يكون الجسم محملًا بالسموم والبكتيريا والأملاح، والتي يجب التخلص منها فورًا. ويمكن التخلص من السموم والبكتيريا والأملاح التي يسببها تناول الفسيخ والرنجة وغيرها عبر بعض الأطعمة والمشروبات الطبيعية. وكشف موقع «Health Line» عن أبرز الأطعمة والمشروبات لتنظيف الجسم من السموم. 1- شرب الماء الماء يلعب دورًا حيويًا في تنظيف مجرى الدم من السموم والأملاح، عبر تحفيز الكلى على طردها خارج الجسم مع السوائل الزائدة عبر البول، لذلك يجب شرب كمية وفيرة من الماء بعد تناول الأسماك المملحة. 2- الشاي الأخضر الشاي الأخضر من المشروبات الفعالة في تنقية الجسم من السموم، لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، إضافة إلى قدرته الكبيرة على تحسين عملية الهضم. 3- الزنجبيل يساعد الزنجبيل على التخلص من السموم، إذ ينظف الجسم عبر تحفيز عملية الهضم ويزيد الدورة الدموية ويسبب التعرق. 4- ماء التفاح والقرفة يحتوي ماء التفاح والقرفة على مواد كيميائية نباتية تساعد على طرد السموم من الجسم، وإعادة التوازن في الجسم. 5- عصير الليمون بالنعناع يساعد النعناع والليمون على علاج عسر الهضم وإزالة السموم، بفضل احتواء الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي، ما يسهم في تقوية جهاز المناعة. 6- عصير الخيار والنعناع النعناع يحسن تدفق الصفراء في المعدة وبعد إضافته للخيار الغني بمضادات الأكسدة يساعد على التخلص من السموم الزائدة وحماية الجسم من الإجهاد التأكسدي. 7- عصير الرمان يحتوي على نسبة عالية من فيتامين «سي» ومضادات الأكسدة، ما يساعد في إزالة السموم. 8- أطعمة البروبيوتيك تساعد مادة البروبيوتيك في الحفاظ على التوازن البكتيري في الأمعاء وتنظيف القولون من الفضلات، وتتواجد هذه المادة بصورة طبيعية في العديد من الأطعمة، مثل الزبادي والبصل والشوفان والخرشوف. 9-الموز يحتوي الموز على معدن البوتاسيوم، الذي يساعد على تخليص الجسم من الصوديوم والسوائل الزائدة، وهناك أطعمة أخرى غنية بالبوتاسيوم، مثل؛ البطاطس وقرع العسل والسبانخ.
