«ركز على النظافة واحذر البعوض».. نصائح هامة من «الطب الوقائي» لتجنب أمراض الصيف

أكدت وزارة الصحة أن فصل الصيف من الفصول التي تزداد فيها انتشار الأمراض المختلفة، نتيجة انتشار البعوض إلى جانب شدة الحرارة وممارسة بعض الأنشطة بشكل زائد عن المعدل الطبيعي.
وبحسب دليل صادر عن قطاع الطب الوقائي حصلت «المصري اليوم» على نسخة منه، هناك عدد من النصائح التي يمكن من خلالها الوقاية من أمراض الصيف المختلفة، وتأتي تلك النصائح على النحو التالي:
اتبع هذه النصائح لتتجنب أمراض الصيف
- الإكثار من شرب السوائل مثل الماء، إلى جانب تناول الفواكه الصيفية مثل البطيخ لإمداد الجسم بالسوائل والأملاح المعدنية.
- تجنب الانتقال بين الجو الحار والبارد باستمرار، خصوصًا بالنسبة عند تشغيل التكييف في السيارات، فيجب خفض شدة تبريد المكيف بشكل تدريجى قبل الخروج من السيارة للجو الحار.
اقرأ أيضًا: «الحر والبعوض أسلحتها».. كل ما تحتاج معرفته عن حمى الضنك وطرق الوقاية
احذر تشغيل التكيف فورًا بعد ركوب السيارة
- عند ركوب السيارة والجسم متعرق يجب فتح أبوابها وتهويتها جيدًا حتى يهدأ الجسم، ثم تشغيل التكييف بعد ذلك للحماية من التهابات الجيوب الأنفية والجهاز التنفسى العلوى.
- للوقاية من الأمراض الجلدية يجب الحرص على النظافة الدائمة واستعمال الماء والصابون واستعمال كريمات مرطبة عادية لحماية الجلد بشكل مستمر.
- الاستحمام بصفة دورية للحفاظ على بشرة خالية من الإفرازات العرقية التي قد تؤدى إلى مشاكل وعدوى بالجسم.
اقرأ أيضًا: منها «الحركة والواقي».. 5 نصائح لتجنب الأمراض الناتجة عن الحرارة الشديدة
كيف تتجنب التسمم الغذائي في الصيف
- تزداد نسبة الإصابة بالتسمم الغذائى في فصل الصيف نظرًا لزيادة تكاثر البكتيريا في البيئات الدافئة والرطبة، إلى جانب الطهى في الخارج خلال النزهات أو لحفظ الطعام بطرق غير سليمة.
- التأكد من غسل الخضروات والفواكه جيدًا من خلال نقعها في ماء وخل لوقت كافٍ، خاصة بالنسبة للفواكه التي ليست لها قشرة كالخوخ والمشمش، مما يجعلها أكثر عرضة للتلوث وتأثرًا بالمبيدات.
اقرأ أيضًا: منها عدة أمراض.. هيئة الدواء تكشف عن 6 عوامل تؤثر على الشهية
النظافة الشخصية ضرورة في الصيف لتجنب الأمراض
- الاهتمام بالنظافة الشخصية مثل غسل الأيدي قبل وبعد تناول الطعام أو بعد العودة إلى المنزل، واستخدام قفازات لليد عند لمس أسطح غير نظيفة.
- تناول الأطعمة بعد الطهي مباشرة وهى لاتزال ساخنة، وعند الرغبة في تناول الطعام المحضر من اليوم السابق يجب التأكد من تبريده بطريقة صحية داخل الثلاجة وإعادة تسخينه قبل تناوله.
اقرأ أيضًا: نصائح لتجنب الإصابة بالإجهاد الحرارى خلال الصيف
احذر الباعة الجائلين والوجبات السريعة في الصيف
- تجنب تناول الطعام من الباعة الجائلين، خاصة إذا كان مصدر الأطعمة مجهولًا أو غير متأكدين من مصدره، مع تقليل تناول الوجبات الجاهزة والسريعة التي تكثر بها الدهون.
- ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف يتسبب في تزايد كثافة البعوض، والذى يعد أحد أكثر نواقل الأمراض انتشارًا.
طرق منع توالد البعوض
- يعد التخلص من القمامة أولًا بأول في الحاويات الخاصة مع تغطيتها، بالإضافة إلى استخدام المبيدات الحشرية المناسبة في الحاويات الخارجية، والنظافة المستمرة لمياه حمامات السباحة وتغييرها باستمرار، والتخلص الدورى من أي مياه راكدة سواء داخل المنازل أو خارجها، من أهم سبل منع توالد البعوض أيضًا.
اقرأ أيضًا: احترس.. حمامات السباحة قد تكون مصدرًا لانتقال «البعوض»
اقرأ أيضًا: وسط الحر الشديد.. 5 نصائح لتجنب التعرق المفرط والحفاظ على رطوبة الجسم
رفع الوعي لمواجهة أمراض الصيف 2023 (1) by Yomna Allam on Scribd