فى منزلنا جزيرة بيضاء يدخلها المرء حين ينشد الراحة والاسترخاء.. إنها جزيرة القطن، تلك الجزيرة التى تشتاق إليها الأجساد بعد أيام العمل، الأمر الذى يجعلها أحب الجزر إلى قلوب المجهدين.. تقول الدكتورة أمينة بدوى، أستاذ علم النفس بجامعة بنها، إنه لابد من حصول الجسم على إجازة يومية بعد الضغوط والإرهاق الجسدى والنفسى اليومى، وذلك من خلال الصلاة وقراءة القرآن والاستغفار، وتمارين الاسترخاء ومنها اليوجا، أو تناول بعض المشروبات المهدئة كالينسون أو الليمون والشاى الأخضر والتى تعمل على إزالة التوتر، والاستماع إلى الموسيقى الهادئة، خاصة مع انشغال فكر الإنسان سواء فى العمل أو المنزل أو حتى النوم، يفكر الإنسان فى مشكلاته، الأمر الذى يؤثر على جودة أدائه لأعماله ويؤثر على حياته الأسرية، ومع الوقت يصيبه الاكتئاب، والأمراض كالضغط والقلب والسكر. وتنصح د. أمينة بالتخلص من الأعباء الحياتية اليومية قبل الدخول لجزيرة القطن كما تنصح بتنظيم الحياة، فللعمل وقته وللأسرة وقتها وللراحة وقتها، وللنوم أيضا وقته، فالإنسان يحتاج إلى إغفاءة يومية قد لا تزيد على 5 دقائق، لا يفكر فيها الإنسان فى أى شىء، يغمض فيها عينيه ويطرح كل الأعباء التى تشغله كما أن الترويح عن النفس لا يكون بالنوم فقط، وإنما بالتأمل والخروج إلى الطبيعة.