إن كنتِ تعانين من ضعف في الأظافر، نقدم لكِ 7 أطعمة غنية بالمواد الغذائية التي تعطي الأظافر شكلا رائعا وقوة أكثر، تعرفي عليها.. -البيض: من الأطعمة الغنية بالبروتين الذي يعطي قوة للأظافر، كما يحتوي على فيتامين "ب" الذي يساعد على نمو الأظافر. -البروكلي: يساعد الجسم على الاستفادة من البروتين الذي يتناوله الجسم، من خلال الأحماض الأمينية الموجودة في الخضار. – السلامون: طعمه جيد وغني بالبروتين والزنك، ويساعد الجسم على امتصاص البروتين، ويحتوي أيضا على السيلينيوم والنحاس الذي يساعد في إنتاج الكولاجين التي تدعم نمو الأظافر. - زيت جوز الهند: يعطي الجسم القدرة على امتصاص المواد الغذائية، ويحتوي على فيتامينات "A,D,E,K" التي تقوي الأظافر. -الدجاج: مثل البيض، تحتوي على فيتامين "B" والبروتين. - السبانخ: من الأطعمة المفيدة للصحة، ولصحة الأظافر وذلك بسبب لونها الأخضر الغامق الذي يحتوي على فيتامين "E,B,A" والحديد وحمض الفوليك، التي تعطي قوة للأظافر وتساعد على نموها. -المكسرات البرازيلية: تحتوي على السيلينيوم والزنك وفيتامين "B,E". هذه الأطعمة مفيدة جدا للصحة ولقوة الأظافر، ولكنها تستغرق 6 أشهر لكي تلاحظي الفرق على أظافرك.