هناك بعض الأخطاء التي ترتكب في العادات الغذائية الرمضانية بدون أن تعرف اضرارها وبطرق سهلة يمكن التغلب عليها. ففى المشروبات هناك أخطاء شائعة اعتادنا عليها اعرفها.. الخطأ/ شرب الكركديه يومياً الصح/ مرتين ف الأسبوع السبب/ لأنه يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم ويسبب الهبوط. الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور الصح/ كوب ماءء كل ساعتين السبب / لأن امتلاءء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلائها بالطعام. الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور، الصح/ ممارستها بعد ساعتين، لتسهيل الهضم ، السبب / لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة. الخطأ/ إنهاء الأكل بأقل من 5دقائق الصح/ مضغ الطعام ببطء السبب / المضغ البطيء يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن. الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور السبب / لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة. الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم السبب / لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماما.
