الفجل من الخضراوات المشهورة بفوائدها الصحية حيث يعتبر، منظف طبيعي للجسم من السموم، ومدر طبيعي للبول، وله الكثير من الفوائد لصحة الشعر والبشرة، كما أنه من الخضراوات المنخفضة السعرات والعالية بمنسوب المياه، ومصدر غني بالمغذيات ومضادات الأكسدة والألياف، ومصدر لعدد من المعادن المهمة مثل الماغنيسيوم والحديد والكالسيوم والنحاس. وتبرز "البوابة نيوز" فوائده، كما يلي: يحتوي الفجل على مواد تعرف باسم ثيوسيانات أثبتت فعاليتها في مقاومة السرطانات. يحتوي علي عدد من المواد الكيميائية النباتية ومضادات الاكسدة المهمة في ازالة سموم الجسم يساعد تناول الفجل في الأيام الحارة على تقليل الحرارة الزائدة في الجسم، كما أنه يحوي نسبة عالية في محتواه من المياه مع عدد منخفض جدًا من السعرات الحرارية يحتوي علي فيتامينات تساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم والجلد بشكل خاص، لذا فقد يعد الفجل أحد الخضار الصيفية المفضلة لمواجهة حرارة الجو. يساعد الفجل بنكهته اللاذعة في القضاء على المخاط الزائد ويساعد في تنظيف الجيوب الانفية وتهدئة التهاب الحلق واعراض أمراض البرد. تعزيز المناعة وازالة السموم من الجسم ومنع العدوى الفيروسية وتعزيز المناعة. يعتبر مطهر طبيعي للجسم ويساعد في التخلص من الجذور الحرة والسموم في الجسم من خلال مضادات الاكسدة القوية التي يعد مصدر عالي لها. يساعد على محاربة الميكروبات المختلفة، ومنع الاصابة بالالتهابات. يلعب دور كبير في تنظيف السموم والفضلات من الجسم من خلال تعزيز عمل الكلى وعملية التنقية في الجسم. يساعد في تعزيز عمل الكلى وتنظيف السموم من خلال زيادة كمية البول وانتاجه وتخليص الجسم من الفضلات من خلاله. علاج التهاب المسالك البولية، وعلاج حصى الكلى. تنظيم مستويات ضغط الدم تساهم في توفير المزيد من الاكسجين في الجسم مما يساعد على ازالة الصبغة الصفراء من الجلد عند مريض اليرقان. تعزيز عمل الجهاز الهضمي ومهدىء للجهاز الهضمي، ويساعد في تخفيف الانتفاخ وعلاج مشاكل عسر الهضم. كما وانه مصدر عالي للألياف الغذائية التي تعزز عملية الهضم في الجسم. مكافحة السموم والجذور الحرة بسبب محتواه من مضادات الأكسدة القوية، هو أيضًا يحوي عدد من المغذيات النباتية والالياف والمعادن والفيتامينات التي تحمي خلايا الجسم وتقيها السرطانات وتشكل الاورام. يساهم في حرق الدهون، الا ان الشعوب الاسيوية تؤمن بذلك وتشتهر باستخدامه لهذا الغرض. خفض مستويات السكر في الدم تقوية وتعزيز المناعة ومكافحة الالتهابات له قدره مضادة للجراثيم والفيروسات قد يكون الفجل الابيض قادرا على مكافحة الالتهابات الفيروسية والبكتيرية. تعزيز صحة الجهاز التنفسي والهضمي تعزيز صحة الجلد تعزيز صحة العظام يساعد الفجل على ترطيب البشرة بفضل محتواه العالي من المياه، وهذا يساعد في الوقاية من جفاف البشرة. يحافظ على بشرة يانعة ونضرة بفضل محتواه من المياه وفيتامين C والفسفور والزنك. يعتبر مصدر عالي لفيتامين C الضروري لبناء الكولاجين في الجسم مما يعني تحفيز تجدد الخلايا والوقاية من علامات التقدم بالعمر. يساهم في التخلص من السموم في الجسم مما يؤدي الى علاج بعض المشاكل الجلدية. يعتبر الفجل مطهر للبشرة، يمكن تطبيقه مباشرة عليها، لتنظيفها وتعقيمها. يحارب الاضطرابات والامراض الجلدية والتهباتها بفضل محتواه من مضادات الأكسدة القوية. يساعد في علاج البثور وحب الشباب. يساعد في علاج لدغات الحشرات.
