تقدم "البوابة نيوز"، رجيم لتخسيس 5 كيلو في الأسبوع: اليوم الأول: أولاً: وجبة الإفطار. قطعة جبن أبيض خالي الدسم بمقدار 100 جرام + 1 شريحة توست رجيم + 1 كوب شاي أو قهوة بدون سكر. ثانياً: وجبة الغداء. 1 طبق سلطة خضراء + خضار مسلوق + 1/2 دجاجة مشوية أو مسلوقة ويفضل المسلوق. ثالثاً: وجبة العشاء. 1 كوب عصير برتقال طبيعي بدون سكر + 1 عبوة زبادي خالي الدسم. اليوم الثاني: أولاً: وجبة الإفطار. 1 كوب شاي بدون سكر + 2 بيضة مسلوقة جيداً. ثانياً: وجبة الغداء. 1 طبق سلطة خضراء + 1 سمكة كبية مسلوقة أو مشوية ويفضل السلق. ثالثاً: وجبة العشاء. قطعة جبن خالي الدسم + خبز محمص + 1 كوب قهوة أو شاي بدون سكر. اليوم الثالث: أولاً: وجبة الإفطار. 1 كوب شاي أو قهوة بدون سكر + 1 ثمرة برتقال طازجة للأكل + 1 بيضة مسلوقة جيداً. ثانياً: وجبة الغداء. 1 ثمرة طماطم أو حبة خيار + قطعة لحم مسلوق أو مشوي. ثالثاً: وجبة العشاء. 1 كوب حليب خالي الدسم بدون سكر + خبز محمص. اليوم الرابع: أولاً: وجبة الإفطار. 1 قطعة بن أبيض خالي الدسم + 1 كوب قهوة أو شاي بدون سكر + 1 شريحة توست رجيم. ثانياً: وجبة الغداء. في هذه الوجبة من رجيم عذاري يتم تناول نوع واحد من الفاكهة للأكل ويفضل التقيد. ثالثاً: وجبة العشاء. 1 كوب حليب خالي الدسم بدون سكر أو بملعقة عسل نحل طبيعي + 1 شريحة توست رجيم. اليوم الخامس: أولاً: وجبة الإفطار. 1 كوب قهوة بدون سكر + 7 حبات تمر. ثانياً: وجبة الغداء. صدر دجاج مشوي منزوع الجلد. ثالثاً: وجبة العشاء. 3 بيضة مسلوقة جيداً + 1 شريحة توست. اليوم السادس: اليوم السادس في رجيم عذاري هو يوم مفتوح بحيث يتم اختيار وجبات من الأيام السابقة في الرجيم وتناولها في هذا اليوم. اليوم السابع: أولاً: وجبة الإفطار. جبن خالي الدسم + 1 كوب عصير برتقال طبيعي طازج + 1/2 رغيف خبز بلدي. ثانياً: وجبة الغداء. 1 كوب حليب خالي الدسم + دجاج أو لحم مسلوق أو مشوي ويفضل المسلوق مع نزع جلد الدجاج. ثالثاً: وجبة العشاء. في هذه الوجبة من رجيم عذاري يتم تناول أي وجبة عشاء سابقة حسب الرغبة.
