يعتبر الخشاف من أشهر المشروبات في مصر وبالأخص في شهر رمضان، كما انه يحتوي على العديد من المكونات المفيدة كالتمر والزبيب والمشمش، وفي هذا المقال نقدم لكم 10 فوائد لتناول لخشاف على وجبة الإفطار. 1- يحمي من السرطان المشمش الموجود في الخشاف اثبتت الدراسات انه يحمي من السرطان، لانه يحتوى على الالياف التي تساعد الجسم على التخلص من مسببات السرطان. 2- يعالج مشاكل الجهاز الهضمي التمر يحتوي على العديد من الألياف الأمينية التي تساعد على تحفيز عملية الهضم. 3- يساعد على زيادة الطاقة نظرًا لأحتواء الخشاف على نسبة عالية من السكريات فأنه يعمل على مد الجسم بالطاقة. 4- مد الجسم بالفيتامينات والمعادن يعد كل من النحاس والفوسفور والبوتاسيوم والمغنسيوم وفيتامين ب6 من العناصر الأساسية التي تحمي الجسم والخشاف غني بهذه العناصر المغذية وبالتالي فهو يقدم كمية كبيرة من المغذيات النباتية للجسم ويحمي الجسم من ضرر الجذور الحرة التي تؤدي إلي أمراض مثل السرطان، امراض القلب. تعمل مضادات الأكسدة علي تقليل هذا الضرر. 5- يعمل على التخلص من الصداع عاني الكثير من الأفراد من الصداع النصفي، تساعدك المكسرات المستخدمة في الخشاف في توفير الإغاثة من الصداع النصفي وخفض مستوي الألم لأنه يحتوي علي نسبة عالية من المغنسيوم، التي تقاوم إرتفاع ضغط الدم، تشنجات العضلات، الصداع النصفي، التوتر، الوجع، التعب، أيضًا يعمل المغنسيوم كداعم للعضلات وعظام صحية وتحسين أنماط النوم.
