يُعتبر الرقص أفضل علاج لكثير من المشاكل الحياتية اليومية، ويشكل هروبًا من الواقع نحو عالم آخر مليء بالفرح على إيقاعٍ موسيقيّ يُفرز هرمونات مضادة للتوتر فيجعل المرأة أكثر شبابًا ورومانسية. فما هي فوائد الرقص الجسدية والنفسية؟ لا شك أن للرقص فوائد على مختلف الأصعدة، فهي تساعد في التخفيف من حدّة التوتر والضغط النفسي، يمنح المرأة إحساسًا بالسعادة والثقة بالنفس أكثر، كما تنمي مهاراتها في الاتصال والتواصل مع جسدها. أما الفوائد الصحية فتتجلى من خلال تجديد طاقة الجسم، تمنح الحيوية المطلقة، تساعد على تنمية العضلات، ينحّف من الأفخاذ وتعطي شكلًا مميزًا للأرداف، تنشط الدورة الدموية وترفع من نسبة هرمون الأدرينالين في الجسم. إذا كنت تتبعين حمية غذائية معينة، من دون أن ترفقيها بتمارين رياضية، يمكنك أن تخصّصي مدة 20 دقيقة يوميًا من الرقص الحرّ، إذ تعتبر من أفضل أنواع الرياضة وأهم وسليه لمرونة الجسد. كما أن فوائد الرقص لا تقتصر فقط على الرشاقة بل تتعداها نحو التأثير الإيجابي على صحة القلب والعظام. وبرهنت الدراسات العلمية مدى ارتباط الرقص بصفاء الذهن، إذ يمنح ممارسيه بالتمتع بفرصة التفكير بشكل إيجابي وسليم بعيدًا عن العصبية المفرطة. أما إذا لديك الوقت الكافي للمشاركة في الصفوف المخصص لتعليم أصول الرقص وقواعد، فإنه أفضل سبيل لبناء علاقات اجتماعية ناجحة، إذ إن الرقص ضمن مجموعات تساعد الأشخاص الذين يعانون من الأوضاع النفسية الصعبة أو الاكتئاب والوحدة من الخروج من عزلتهم فيتمكنون بالتالي من تفجير طاقاتهم أكثر فأكثر. وللرقص دور في تسهيل عملية الولادة، حيث يساعد الرقص الشرقي بشكل خاص، الجنين في التحرك الصحيح ليتخذ وضعية الولادة الطبيعية واكتساب المزيد من المرونة في منطقة الحوض. لذا، يمكنك تخصيص ثلاث ساعات أسبوعيًا للرقص لكن أن تستشيري طبيبك المختص تجنبًا لأي عواقب وخيمة خصوصًا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وفترة اقتراب موعد الولادة.
