للحصول على بشرة مثالية ونضرة طبيعية، اتبعي النصائح التالية. 1- اتباع النظام الغذائي الصحي تأكدي من تناول نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية لنضارة وجمال بشرتك فيتامين A، وفيتامين C من أهم الفيتامينات التي تحتاجها البشرة لإبقائها ناعمة ومتجددة. احرصي على إدراج الخضروات الطازجة والفواكه، البيض والألياف الغذائية لغذائك اليومي. 2- إزالة الإجهاد والتوتر التوتر العصبي والإجهاد من المسببات الأساسية للشيخوخة المبكرة ومشكلات البشرة الشائعة كحب الشباب والبثور. لذلك، احرصي على التخلص من الإجهاد بممارسة الرياضة كاليوغا والتأمل مع الاسترخاء لبعض الوقت لتصفية الذهن. 3- حماية البشرة من أشعة الشمس من الضروري حماية البشرةمن أشعة الشمس، فمع التعرض المستمر والمباشر للأشعة فوق البنفسجية لظهور التجاعيد المبكرة لذلك، فتحتاج البشرة لاستخدام واقي الشمس مع معامل مناسب للوقاية من أشعة الشمس SPF 15 أو أكثر. 4- استخدام منتجات العناية المناسبة لا بد من تحديد نوع بشرتك ما إذا كانت جافة، دهنية أو حساسة فلكل نوع من أنواع البشرة احتياجاته المختلفة، مما يعني اختيار المنتجات المناسبة وفقًا لكل نوع. 5- غسيل البشرة بانتظام كي تحصلي على بشرة نضرة ومتألقة، تأكدي من تنظيف بشرة الوجه والجسم بانتظام لكن ينصح باستخدام منظف لطيف خالي من الكيماويات على البشرتك. كما يمكن أيضًا تحضير بعض المنظفات الطبيعية الآمنة للعناية ببشرتك. 6- ترطيب البشرة الاهتمام بتغذية البشرة وترطيبها يساعد على الوقاية من ظهور التجاعيد بفعّالية لذلك، فينصح باستخدام مرطبات البشرة على الوجه والرقبة، وأيضًا اليدين والقدمين بشكل منتظم. 7- تقشير البشرة لضمان الحصول على بشرة نضرة طبيعيًا، لا بد من التخلص من طبقات الجلد الميت فينصح باستخدام مقشراتالبشرة مرتين أسبوعيًا للتخلص من الشوائب المتراكمة وطبقات الجلد الميت فيتسبب تراكم الجلد الميت في تراكم البكتيريا والزيوت الزائدة، مما يؤدي لظهور حب الشباب. 9- الخلطات الطبيعية تحتاج البشرة للعناية والتدليل مرة واحدة أسبوعيًا على الأقل باستخدام الماسكات الطبيعية وخلطات البشرة. كما أن حمام البخار المنزلي وسيلة رائعة وفعّالة لتنظيف مسام البشرة والعناية بها. اختاري المكونات الطبيعية الأنسب لنوع بشرتك للحصول على بشرة نضرة ومشرقة بطريقة طبيعية أمنة. 10- شرب الماء بوفرة من أهم خطوات العناية بالبشرة هي شرب الماء بوفرة، فيساعد الماء على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف. كما يساعد أيضًا على إزالة السموم المتراكمة خارج الجسم، مما يعني بشرة نضرة وأكثر تألقًا. باتباعك لتلك الخطوات البسيطة، ستضمنين بكل تأكيد الحصول على بشرة نضرة ومشرقة طبيعيًا دون الحاجة لاستخدام المكياج.
