إذا كنتِ تبحثين عن ريجيم قوي وبنتائج مضمونة لخسارة الوزن بسرعة فإننا نقدّم إليكِ ريجيم إليزابيث تايلور لخسارة 27 كيلو في أسبوعين، والتفاصيل فيما يلي: وجبة الفطور لكل يوم: - 150 جرام فاكهة. - شريحة توست أسمر محمّصة. - كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر. - كوب حليب صغير منزوع الدسم. اليوم الأول .. وجبة الغداء: - 2 صدر دجاج مشوي. - طبق خضروات طازجة. - كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر "إختياري". - كوب صغير حليب منزوع الدسم. وجبة العشاء: - 150 جرام فاكهة. - شريحة توست أسمر محمّصة. - كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر "إختياري". - كوب صغير حليب منزوع الدسم. اليوم الثاني .. وجبة الغداء: - طبق كبير من سلطة الخضار الطازجة. وجبة العشاء: - 200 جرام لحم عجل مشوي. - شريحة توست أسمر مع ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني. - طبق سلطة. اليوم الثالث .. - يُضاف للفطور 100 جرام أناناس. وجبة الغداء: - سلطة لحوم مكوّنة من 30 جرام لحم عجل مشوي، 30 جرام صدر دجاج مشوي، شريحة طماطم وخس. - كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر "إختياري". - كوب صغير حليب منزوع الدسم. - خضروات طازجة مثل الخيار والجزر والخس والطماطم. وجبة العشاء: - 10 جرام بطاطا مسلوقة ومهروسة. - كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر "إختياري". - كوب صغير حليب منزوع الدسم. اليوم الرابع .. وجبة الغداء: - 200 جرام سبانخ مسلوقة ويُمكن إضافة بعض الليمون لها. - 2 حبة بيض مسلوقة. - شريحة بطاطا مسلوقة. وجبة العشاء: - سلطة خضراء مع 100 جرام دجاج مشوي. - 200 جرام بازلاء مسلوقة على البخار. - 100 جرام بطاطا محمرة بدون زيت (مشوية). اليوم الخامس .. - لاتتناولي سوى الفاكهة على الإفطار. وجبة الغداء: - سلطة خضراء مع تونا بدون زيت. - خضار طازجة. وجبة العشاء: - 200 جرام صدر دجاج مشوي. - 100 جرام أرز بني مسلوق (الوزن قبل السلق). - 200 جرام خضار مسلوقة. - كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر "إختياري". - كوب صغير حليب منزوع الدسم. اليوم السادس .. وجبة الغداء: - حبة تفاح وتشكيلة خضار طازجة. وجبة العشاء: - 150 جرام لحم عجل مشوي. - 100 جرام بطاطا مشوية بدون زيت. اليوم السابع .. وجبة الغداء: - طبق سلطة خضراء مع 100 جرام صدر دجاج مشوي. - كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر "إختياري". - كوب صغير حليب منزوع الدسم. وجبة العشاء: - 200 جرام لحم عجل مشوي. - 100 جرام بطاطا مسلوقة. - كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر "إختياري". - كوب صغير حليب منزوع الدسم. اليوم الثامن .. وجبة الغداء: - 150 جرام لحم عجل مشوي. - شريحة توست سمراء مغطاة بملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني. - طبق سلطة صغير. - كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر "إختياري". - كوب صغير حليب منزوع الدسم. وجبة العشاء: - 150 جرام سمك مشوي. - 200 جرام بازلاء مسلوقة. - 100 جرام أرز بني مسلوق (الوزن قبل السلق). - كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر "إختياري". - كوب صغير من الحليب منزوع الدسم. اليوم التاسع .. وجبة الغداء: - 60 جرام جبنة أي نوع. - 4 قطع بسكويت ريجيم "متوفر في الصيدليات". - طبق خضار طازجة. - كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر "إختياري". - كوب صغير حليب منزوع الدسم. وجبة العشاء: - 200 جرام صدر دجاج مشوي. - 100 جرام أرز بني مسلوق (الوزن قبل السلق). - 200 جرام خضار مسلوقة. - كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر "إختياري". - كوب صغير حليب منزوع الدسم. اليوم العاشر .. وجبة الغداء: - طبق سلطة كبير. - كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر "إختياري". - كوب صغير حليب منزوع الدسم. وجبة العشاء: - 200 جرام لحم عجل مشوي. - 200 جرام خضار طازجة. - 100 جرام أرز بني مسلوق "الوزن قبل السلق". - كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر "إختياري". - كوب صغير حليب منزوع الدسم. اليوم الحادي عشر .. وجبة الغداء: - حبة خوخ + كوب فراولة + حبة تفاح متوسطة الحجم. - 80 جرام جبن منزوع الدسم "أي نوع". وجبة العشاء: - طبق سلطة كبير. - بيضة مسلوقة. - 100 جرام بطاطا مهروسة. اليوم الثاني عشر .. وجبة الغداء: - طبق سلطة كبير مع 100 جرام تونا بدون زيت مع قطعة مخلل. - 4 حبات طماطم. - 4 حبات خيار. - كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر "إختياري". وجبة العشاء: - 200 جرام صدر دجاج مشوي. - 100 جرام أرز بني مسلوق (الوزن قبل السلق). - 200 جرام خضار مسلوقة. - كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر "إختياري". - كوب صغير حليب منزوع الدسم. اليوم الثالث عشر .. وجبة الغداء: - 2 صدر دجاج مشوي. - طبق خضروات طازجة. - كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر "إختياري". - كوب صغير حليب منزوع الدسم. وجبة العشاء: - 150 جرام فاكهة. - شريحة توست أسمر محمّصة. - كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر "إختياري". - كوب صغير حليب منزوع الدسم. اليوم الرابع عشر .. وجبة الغداء: - طبق سلطة خضراء مع 100 جرام صدر دجاج مشوي. - كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر "إختياري". - كوب صغير حليب منزوع الدسم. وجبة العشاء: - 200 جرام لحم عجل مشوي. - 100 جرام بطاطا مسلوقة. - كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر "إختياري". - كوب صغير حليب منزوع الدسم.
