الأطباء قد ينصحون بإدخال وجبات خارجية للرضع عند الشهر الرابع أو السادس، وقد اخترنا بعض الوصفات التي يمكنك إعدادها في المنزل، لضمان نظافتها وإعدادها الجيد، ولكي تتأكدي أنها طازجة. أولا: بيوريه الخضروات مفيد في الفطام لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن،و يساعد على تخلص الرضيع من الإمساك،سهل الهضم. ابدأي بخضروات صفراء وبرتقالية اللون مثل الجزر والبطاطا والبطاطس. بعد تقشيرها، قومي بغليها أو بطبخها بالبخار حتى تنضج. أضيفي القليل من الماء المغلي وقلبيها أو أضربيها في الخلاط ختى تحصلي على القوام المطلوب. قدميها دافئة، وليست ساخنة. ثم بعد أن يقبلها الصغير أضيفي في الأسبوع التالي اللون الأخضر ( البازلاء مثلا أو الفول الأخضر) قومي بغليها في كوب من الماء حتى النضج ونتركها تبرد قليلا ثم نضربها في الخلاط (يفضل تخصيص خلاط للرضيع حتى نضمن نظافته إن أمكن ) في الأسبوع الثالث يمكن استخدام البطاطس والجزر أو البازلاء والكوسة. لاتضيفي الملح أو أي توابل للصغير. ثانيا: بيوريه الفاكهة يحبه الصغار لروائح ونكهات الفاكهة المحببة. التفاح أو الكمثرى يتم تقشيرهم أولا ثم غليهم في قليل من الماء (لاتتركيها على النار حتى لاتحترق) الخوخ أو المشمش أو الموز يتم سلقهم بالماء القليل حتى يمكن هرسها. تترك حتى تبرد قليلا، واضربي حبات الفواكه في الخلاط حتى تنعم. وتذكري ألا تضيفي سكر حتى لا نؤثر على التذوق. في الأسبوع التالي أضيفي زبادي للفواكه، فيستمتع الرضيع بتناول زبادي بالموز مثلا أو زبادي بالخوخ أوزبادي بالتفاح. من الممكن أيضا أن تضيفي القليل من مسحوق الأرز لوجبة متكاملة وصحية حيث الأرز المطحون له نكهة محببة للرضع. ثالثا: الأرز المطحون اطحني مقدار من الأرز حتى يصبح كالمسحوق. اضيفي إليه بعض الماء واغليه مع التقليب المستمر. يمكنك إضافة ملىء ملعقتين صغيرتين من لبن الرضاعة سواء الطبيعي أو الصناعي. تكفي ملعقتين من مطحون الأرز كتجربة أولى للرضيع مع كمية صغيرة من الحليب الصناعي أو الماء وغليهم مع التقليب.يمكن إضافة (همسة) سكر ملاحظة: الكميات المتبقية تخلصي منها خصوصا في الصيف حيث تفسد سريعا. يفضل إدخال وجبات للفطام في فصل الشتاء. لاتجعلي أكثر من يد تتدخل لإعداد طعام الفطام لتضمني نظافته وصحة الرضيع. استشيري طبيب الأطفال قبل إدخال صنف جديد من الطعام.
