6 أطعمة يجب أن تتجنبيها أثناء الرضاعة الأطعمة التى تأكليها يمكن أن تنتقل إلى لبن الرضاعة ومنه إلى طفلك أثناء الرضاعة ، وبعض هذه الأطعمة يمكن أن تضر بطفلك ، لذلك عليكِ أن تهتمى بما تأكليه ، وتعرفى جيداً ما هى الأطعمة التى يجب عليكِ تجنبها ، وما هى الأطعمة التى ينبغى عليكِ أن تأكليها خلال فترة الرضاعة . إليك بعض الأطعمة التي يجب عليك تجنبها وقت الرضاعة : 1 – السمك : خلال فترة الحمل عليكِ تجنب تناول بعض أنواع السمك التي يحتوى على نسبة عالية من الزئبق ، فهو يمر لطفلك عبر لبن الرضاعة ، وهذه الأنواع مثل سمك القرش وسمك الماكريل وغيرها . 2 – التوابل : الأطعمة الغنية بالتوابل مثل الثوم والكمون والكارى والفلفل الأحمر ، يمكن أن تؤثر على طعم لبن الرضاعة ، لكن هذا الأمر يختلف من طفل لآخر . 3 – اللبن البقري والفول السوداني : أحياناً تظهر على طفلك أعراض حساسية بعد الرضاعة ، مثل بقع حمراء على الجلد أو صعوبة في التنفس أو وجود دم ببراز طفلك ، وغالباً يكون سبب ذلك بعض الأطعمة التي تتناوليها وتنتقل إلى طفلك عن طريق لبن الرضاعة فتسبب له حساسية ، ومن أشهر هذه الأطعمة اللبن البقري أو منتجات الألبان بشكل عام ، وأحياناً الأطعمة المحتوية في مكوناتها على لبن بقري مثل الآيس كريم وغيرهي، أيضاً الفول السوداني . 4 – الكافيين : تجنبى الأطعمة أو المشروبات التي تحتوى عليهما مثل القهوة والشوكولا ، ويمكنك تناول القليل منهما لكن لا تفرطي فيها ، حتى لا تحدث اضطرابات في القناة الهضمية لطفلك . 5 – الدهون غير المشبعة : تجنبى الأطعمة التي تحتوى عليها مثل السمن والسمن النباتي ، لأنها كما هي مضرة لكِ ، حيث أنها تزيد نسبة الكوليسترول الضار بالدم ، وتعرضك لمخاطر أمراض القلب ، فهي أيضاً مضرة لطفلك ، حيث أنها تزيد نسبة الدهون بجسمه عن باقى الأطفال ، ويمكن أن تسبب له أضرار بالمستقبل . 6 – الأطعمة التي تسبب الغازات لطفلك : نحن نعلم جميعاً مدى إزعاج مشكلة الغازات للطفل ، خاصة خلال أول 6 أشهر من عمره ، لذا عليكِ أن تتجنبي جزء من هذه المشكلة بتجنب الأطعمة التي تسبب الغازات مثل القرنبيط والكرنب والبروكلي ، حيث يمكن أن تسبب الغازات لطفلك لمدة يوم كامل بعد أكله ، وأيضاً البقوليات مثل اللوبيا والفاصوليا والفول .