نظراً لأن فصل الشتاء غزا ربوع المنطقة العربية بما يحمله من طقس شديد البرودة، فقد أتت معه أيضاً أخطار مرض "الأنفلونزا" أو نزلات البرد، لذا دعونا نخبركم بأفضل الطرق للوقاية والعلاج منه. 1) نل قسطاً وافراً من النوم لأنه يقوي من جهاز المناعة الخاص بك مما يساعد على التخلص من المرض سريعاً. 2) أكثر من السوائل لأنها تساعد على الشفاء مثل العصائر بأنواعها، خاصة البرتقال، وأيضاً المشروبات الساخنة التي تساعد على علاج احتقان الأحبال الصوتية المصاحب لنزلات البرد. 3) حساء الدجاج الساخن له وقع السحر فهو يقوي ويحفز جهاز المناعة من أجل مكافحة فيروس نزلة البرد. 4) الاستحمام بالمياه الدافئة أو الحصول على حمام من البخار يعالج الجيوب الأنفية ويقلص من السوائل بداخلها. 5) اغسل أنفك بالسوائل الملحية ويمكن جلبها من الصيدليات وهذا للتخلص من المخاط والسوائل التي تعيق تنفسك بشكل طبيعي. 6) يمكنك الاستعانة بالمسكنات التي تقلل من تعب عضلات الجسد الذي يعتبر أحد أعراض نزلات البرد، وهذا بعد مراجعة الأمر مع الطبيب. 7) لتعجيل الشفاء يمكن للمريض تناول المضادات الحيوية بإشراف الطبيب، ولكن يجب الإكثار من تناول الطعام قبل تناولها.