يتعرض معظمنا للأحلام والكوابيس المخيفة والمزعجة بشكل غير منتظم، ويختلف معدل رؤيتها باختلاف الشخص نفسه، ولكن الضرر النفسى الأكبر يقع على الأطفال؛ ولذا حرصت مستشفى لوسيل باكارد الأمريكية على تقديم بعض النصائح والمقترحات للآباء والأمهات لتقديم المساعدة بشكل عاجل لأطفالهم وتهدئتهم عند رؤية أحد الكوابيس المزعجة، وإليكم أهم هذه التوضيات: 1. احتضان الطفل لفترة طويلة وبث الطمأنينة فى قلبه وتوفير جميع سبل الراحة المتاحة له. 2. حاول أن تتكلم مع طفلك طوال اليوم بشكل إيجابى عن الحلم المزعج الذى رآه لتزيل المخاوف من قلبه، واحرص على تجنيبه مشاهدة البرامج التليفزيونية والأفلام المرعبة. 3. اجعل باب غرفة طفلك مفتوحا بشكل دائم واعطه اللعبة المفضلة له وكما ينصح بإعطائه بطانية كوسيلة للراحة. 4. تجنب قضاء الكثير من الوقت للبحث عن الوحش أو الحيوان المخيف "المزعوم" الذى أرعب طفلك ويتخيل وجوده بالغرفة، بل احرص على أن يعود سريعا لسريره ويستكمل نومه. 5. احرص على قراءة بعض الكتب التى تزيد من ثقافتك وتعلمك كيف تواجه تلك الكوابيس المزعجة التى يتعرض لها طفلك. 0. تحدث مع طفلك عن بعض المواضيع الشيقة والجذابة قبل أن يخلد إلى النوم واقصص عليه عددا من الحكايات المضحكة وخفيفة الظل.
