النوم الطويل خلال عطلة نهاية الأسبوع له تأثير مفيد على صحة القلب والأوعية الدموية، وتؤكد تقارير الجمعية الأوروبية لأمراض القلب أن تعويض قلة النوم خلال الأسبوع بنوم طويل خلال «الويك إند» ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 20٪. نفس النتائج توصل إليها العلماء فى مركز الطب الصينى، حيث وجدوا أن احتمال الإصابة بالرجفان الأذينى والسكتة الدماغية وفشل القلب وأمراض الشريان التاجى يتأثر بشدة بمقدار الوقت الذى يقضيه الأشخاص فى النوم الإضافى خلال عطلة نهاية الأسبوع. اقرا ايضا :لنوم صحي وهادئ.. 4 عادات يومية تجنب فعلها وتؤكد كافة الدراسات أن النوم يمنح جسم الإنسان الطاقة والنشاط خلال اليوم، كما يساعد الجسم على تقوية جهاز المناعة فى مواجهة العديد من الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والنوع الثانى من مرض السكر، من خلال مساعدة الجسم على الحفاظ على مستويات السكر فى الدم.