ربطت دراسة حديثة بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، وزيادة معدل «الكوابيس». وأكد الباحثون أن تأثير الاستخدام المفرط لوسائل التواصل يمكن أن يمتد إلى أحلامنا ويؤثر عليها. وكشف البحث بالفعل عن وجود ارتباط قوى بين وقت التعرض لشاشات وسائل التواصل الاجتماعى وبين ظهور الأحلام السيئة، حتى ولو لم تكن هذه الكوابيس مرتبطة بمحتوى وسائل التواصل. وأوضحت الدراسة أن التصفح السريع على وسائل التواصل الاجتماعى عبر الموبايل، أصبح روتيناً قبل النوم لدى الكثيرين، وأكدوا أن هذا السلوك يؤثر على العقل لفترة طويلة بعد الانتهاء من التصفح ، وأوصى الباحثون بضرورة إنهاء وقت التصفح قبل ساعة واحدة من النوم، واختيار شيء يساعد على الاسترخاء، مثل: القراءة أو ترتيب الفراش.