قد يكون العيش مع طفل أو مراهق يعاني من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط ( ADHD ) أمرًا صعبًا ومحبطًا في بعض الأحيان، بصفتك أحد الوالدين، ومع ذلك، يمكنك مساعدة طفلك على التغلب على المشكلات الشائعة، وتحويل طاقته نحو أنشطة منتجة وإضفاء المزيد من السلام على الأسرة، فيما يلي النصائح التي يمكن أن تساعدك في مساعدة طفلك على أن يصبح أكثر استقلالية وثقة، بحسب تايمز أوف إنديا. إعداد روتين إعداد روتين ومواعيد محدده للطفل المصاب ب اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط ( ADHD ) يساعد الطفل على أن يصضبح أكثر أستقلاليه وثقة. اقرأ ايضا|اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.. عوامل مؤثرة على الأعراض تقسيم المهام إلى خطوات قابلة للإدارة: غالبًا ما يجد الأطفال المصابون باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط صعوبة في إكمال واجباتهم المدرسية، يمكن للوالدين تقسيم المهام إلى مراحل أصغر وأكثر قابلية للإنجاز من خلال تعليمات دقيقة، تأكد أيضًا من الاعتراف حتى بأصغر إنجازاتهم حتى يظلوا متحفزين ويستعيدون ثقتهم. تعزيز حل المشكلات: الدكتور سونام كوثاري، المؤسس المشارك والرئيس التنفيذي لشركة Butterfly Learnings، "إن تعليم مهارات حل المشكلات أمر ضروري لتطوير الاعتماد على الذات، شجع أطفالك على التفكير في القضايا واقتراح بعض الحلول، اطرح عليهم أسئلة مفتوحة تحفزهم على تقييم الاحتمالات والنتائج المختلفة بشكل نقدي". تشجيع الدفاع عن النفس: شجع أطفالك على فهم أعراض اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط لديهم وتنمية مهارات الدفاع عن النفس لديهم، يمكنك أيضًا تعليمهم تطوير مهارات الاتصال الممتازة حتى يتمكنوا من طلب المساعدة بثقة كلما لزم الأمر، قد يكون من المفيد في النهاية ممارسة هذه القدرات من خلال سيناريوهات لعب الأدوار. تقديم التعزيز الإيجابي: يمكن للأطفال المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة أن يحصدوا فوائد من التعزيز الإيجابي بينما يصبحون أكثر اعتمادًا على أنفسهم، حاول التعرف على كل جهد أو إنجاز يقومون به وتقديره، مهما كان صغيرًا، ونتيجة لذلك، سيتعزز تقديرهم لذواتهم مع تشجيع سلوكهم الجيد. اقرأ ايضا| تعزيز الاستقلال في الأنشطة اليومية: من الضروري أن تعلم طفلك تحمل المسؤولية عن كل ما يفعله كل يوم، ابدأ بالمسؤوليات الأساسية مثل إعداد الوجبات الخفيفة، وحزم حقائب المدرسة، وارتداء الأحذية والملابس، يمكنك زيادة تعقيد المهام تدريجيًا مع اكتساب الأطفال المزيد من الثقة والقدرة. بناء بيئة مشجعة: لكي ينجح الطفل المصاب باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، من المهم تهيئة بيئة منزلية داعمة، ابدأ في إشراك طفلك في التفاعلات الرسمية وغير الرسمية للحصول على فهم أفضل لكيفية شعوره وتفكيره، بالإضافة إلى ذلك، تواصل مع معلميه ومعالجيه ومقدمي الرعاية الآخرين لتأسيس نهج متسق لرعايته ونموه. تعليم مهارات إدارة الوقت: قد تكون إدارة الوقت مهمة صعبة بالنسبة لهؤلاء الأطفال، ساعدهم على وضع جدول منظم باستخدام أدوات مثل المخطط أو المؤقت أو المنبه، ومن خلال القيام بذلك، ستزداد إنتاجيتهم مع تقليل مستويات الإحباط.
