يواجه الكثير منا مشكلات في القولون، تتطلب عناية خاصة من حين لآخر، ويمكن لبعض المشروبات المساهمة بفعالية في تنظيف القولون من الشوائب. وتوضح الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشارية البكتريا والمناعة ورئيسة قسم التغذية الحيوية بمستشفى الجامعة، أن هناك مشروبات متعددة تعزز من كفاءة القولون. اقرأ أيضًا | في يومه العالمي.. فئات ممنوعة من تناول البطيخ | طبيب يجيب من أبرز هذه المشروبات هو عصير التفاح، الذي يحتوي على ألياف قابلة للذوبان، تساهم في تحسين حركة الأمعاء، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تحمي الأمعاء من التلف. وتنصح الدكتورة عبدالوهاب بتناول كوب من عصير التفاح يوميًا، للحفاظ على نظافة القولون، خاصة عند الشعور بالاضطراب. نصائح الأخرى لتطهير القولون: - شرب كميات كبيرة من ماء الليمون - تناول مشروبات الأعشاب - تناول الورقيات الخضراء - اختيار الأطعمة الخفيفة - تجنب الأطعمة الدسمة - ممارسة الرياضة بانتظام. الالتزام بهذه النصائح يمكن أن يساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة القولون وتحسين وظيفته.