التوتر أصبح سمة المجتمع الذي نعيش فيه ويوجد العديد من النصائح التي يمكن اتباعها للتخلص من هذا التوتر: "الاسترخاء" الاسترخاء من أهم الوسائل التي يمكن استخدامها لمعالجة الاكتئاب حيث إن الاسترخاء يعمل على تحقيق الهدوء الجسدي والذي بدوره يبعث الطمأنينة للجسد، والاسترخاء أداة رائعة للأشخاص الذين يتطلب عملهم جهدا ذهنيا وجسديا. "الخيال" الخيال يلعب دورا مهما في التخفيف من التوتر حيث ينصح الأشخاص المعالجون للتوتر بأن إعمال الذهن وتخيل وجود الشخص في مكان هادئ وجميل يعمل على تخلص الشخص من التوتر ومن الممكن تخيل مكان زرته من قبل وأحببته وأحسست فيه بالراحة فستحصل حواسك على الفائدة الكاملة. "التحكم بالنفس" التحكم بالنفس من الأشياء المعالجة أيضا للتوتر فطريقة التنفس عند الأشخاص الذين يعانون التوتر تختلف عن الآخرين حيث إن نفسهم يكون أسرع مما يعمل على إخراج ثاني أكسيد الكربون الزائد في الجسم مما يؤدي إلى الشعور بالدوخة والتنميل وعدم الراحة لذلك التحكم بالنفس من الأشياء المهمة لمعالجة القلق.