التوقيت الصيفي.. في الوقت الذي يعاني فيه بعض المواطنين مع بداية تطبيق التوقيت الصيفي 2024، من عدم الاتزان، بسبب انخفاض عدد ساعات النوم ليلا، يشير الخبراء إلى قلة سلبيات التوقيت الصيفي على الصحة العامة بسبب طول ساعات النهار التي يمكن الاستفادة منها لتدعيم صحة الجسم. ووفق ما ذكر الأطباء في جمعية القلب الأمريكية، (بحسب الدراسات)، فإن النوبات القلبية والسكتات الدماغية قد زادت مباشرة بعد تطبيق «التوقيت الصيفي»، وذلك بحسب ما ذكر موقع «the healthy». أظهرت دراسة أجريت في ميشيجان الأمريكية، أن زيادة بنسبة 24٪ في النوبات القلبية تحدث عادة بعد عودة التوقيت الصيفي، بينما أظهرت دراسة فنلندية، أن السكتات الدماغية المفاجأة، الناجمة عن جلطة دموية، كانت أكثر احتمالا بنسبة 8٪ في أول يومين بعد تقديم الساعة وبدء العمل بالتوقيت الصيفي. لذا حال كنت تعاني من أمراض القلب أو ارتفاع مزمن في صغط الدم، عليك باتباع عدة نصائح خاصة في أول أسبوعين من بداية تطبيق العمل بالتوقيت الصيفي. نصائح لتقليل تأثير التوقيت الصيفي: - نم مبكرًا ساعة: لابد من الاستعداد والتهيئ للنوم قبل ساعة من وقتك المعتاد، وذلك لمساعدة جسمك وعقلك على الاحتفاظ بالروتين في عدد ساعات النوم حتي لا يحدث انهيار صحي مفاجئ. - لا تكثر في شرب الكافيين: هناك أشخاص يعتقدون أن الإكثار في تناول شرب القهوة والشاي سيمنحهم الاستيقاظ العقلي السريع وهذا تفكير خاطي فقط سيؤثر على صحتك وعقلك وأداءك اليومي. - تعرض لأشعة الشمس: التعرض لأشعة الشمس يمنحك قوة عقلية ويزيد من إنتاجك اليومي، وسيقضي على الشعور بالوخم والكسل.
