مع بدء موجة الحر التي نعيشها هذه الأيام، يحتاج الجسم إلى تناول الماء وكمية كبيرة من السوائل، لكن تظل الماء في المقام الأول ولا يمكن استبدالها بأي مشروبات أخرى، لكن يمكن اعتبارها عامل مساعد للجسم لإمداده بالطاقة والماء في الصيف. ومن المشروبات التى تساعد على إرواء العطش في الصيف: 1-عصير الطماطم، وهو سهل التحضير وله الكثير من الفوائد فهي تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة ويحمي من الآشعة فوق البنفسجية. 2- مشروب الزنجبيل، وهو مناسب لكل الفصول وليس الشتاء فقط، فهو ينشط الدورة الدموية. 3-عصير البطيخ، فهو غني بفيتامينات "A" و"C" ويعتمد البطيخ بشكل أساسي على الماء 4-الليمون بالنعناع، وهو يساعد في ترطيب الجسم ويحتوي على فيتامينات ب وج وسي بالإضافة إلى الكالسيوم والبوتاسيوم. 5-الكركديه، يساعد على حفظ درجة حرارة الجسم، ويمده بالطاقة اللازمة للنشاط.